เพื่อให้สมองทำงานได้ดีจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องนั่นคือเพื่อดำเนินกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและการเติบโตของเซลล์ของระบบประสาท (เซลล์ประสาท) การเพิ่มจำนวนของความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา การปฏิบัติตามกฎบางอย่างจะช่วยให้บุคคลใดคิดดีขึ้นและฉลาดขึ้น
คู่มือการใช้งาน
1
เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศมีส่วนสำคัญในการพัฒนาความฉลาด ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรหรือเริ่มเรียนอย่างอิสระตามตำรา นอกจากนี้ในภาษาต่างประเทศที่ศึกษาคุณสามารถรับชมภาพยนตร์ (โดยไม่ต้องมีคำบรรยาย) รายการทีวีหรือข่าวฟังหนังสือเสียงอ่านวิทยาศาสตร์และนิยาย (หนังสือหนังสือพิมพ์นิตยสาร) พยายามกระจายแนวทางการเรียนรู้จัดเตรียมแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ให้กับตัวเอง
2
อ่าน พยายามอุทิศเวลามากขึ้นในการอ่านวรรณกรรม เป็นที่พึงปรารถนาว่าเป็นวิทยาศาสตร์ เยี่ยมชมร้านหนังสือบ่อยครั้งเพื่อหาหนังสือใหม่ เรียนรู้การอ่านอย่างมีความหมาย หลังจากอ่านบางสิ่งแล้วให้ลองเล่าประเด็นหลักอีกครั้ง ทำบันทึกย่อแสดงความคิดเห็นเขียนข้อมูลที่น่าสนใจ โปรดจำไว้ว่าการอ่านเป็นวิธีหลักในการรับข้อมูลใหม่และยิ่งคุณอ่านมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความรู้มากขึ้นเท่านั้น
3
เรียนรู้สิ่งใหม่ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากทำและเริ่มทำ เรียนรู้ทักษะการกระทำทักษะใหม่ ๆ เช่นการเล่นกีตาร์หรือเปียโน ไปยังที่ที่คุณยังไม่เคยไป พยายามมองทุกอย่างจากมุมมองที่ต่างออกไป สำรวจมุมมองของคนอื่นในประเด็นที่คุณสนใจ พยายามทำให้สมองมีความรู้ที่สดใหม่
4
ดำเนินการศึกษาด้วยตนเองต่อไป การศึกษาต่อเนื่อง (เช่นการศึกษาระดับที่สองหรือบัณฑิตวิทยาลัย) จะเป็นความช่วยเหลือที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเอง คุณสามารถเรียนอย่างอิสระฟังหลักสูตรบนอินเทอร์เน็ตเรียนกับตำราเรียนอ่านสารานุกรม
5
การเดินทาง การเดินทางช่วยให้ได้รับความประทับใจใหม่และเติมพลังด้วยอารมณ์เชิงบวกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมอง ไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวรอบโลกในทันที เริ่มต้นด้วยการสำรวจพื้นที่ไปตั้งแคมป์หรือท่องเที่ยว อุทิศเวลาในการเดินมากขึ้น
6
สื่อสาร พยายามสื่อสารเพิ่มเติมกับคนที่รักเพื่อนเพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน เข้าร่วมชมรมสนทนา มีส่วนร่วมในการประชุมการประชุม เยี่ยมชมนิทรรศการนิทรรศการแกลเลอรีพิพิธภัณฑ์ ฯลฯ พูดคุยเกี่ยวกับข่าวล่าสุดในเมืองหรือโลกของคุณ รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนบ้านและคนรู้จัก
7
นำความหลากหลาย พยายามอย่าเดินบนเส้นทางที่ถูกตีกับทุกคน แต่คิดและทำตามวิธีของคุณเอง เลิกพฤติกรรม (การกระทำอัตโนมัติ) เริ่มใช้มืออื่น ๆ ของคุณอย่างแข็งขันมากขึ้น พัฒนาความรู้และขยายขอบเขตของคุณเรียนรู้กลิ่นใหม่ ๆ เริ่มเดินในรูปแบบใหม่ (ตัวอย่างเช่นทำงาน) เปลี่ยนการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ที่บ้าน ในคำเดียวเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้เงื่อนไขที่ไม่คุ้นเคยสำหรับสมองและทำให้มันคิด
8
ออกกำลังกาย อย่าลืมกระตุ้นสมองด้วยการออกกำลังกาย ผลการศึกษาจากต่างประเทศจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่ไปโรงยิมนอกเหนือจากห้องสมุดมีตัวชี้วัดทางปัญญาที่ดีกว่าเรียนรู้ข้อมูลใหม่ได้เร็วขึ้นและพัฒนาทักษะใหม่ ๆ ได้ดี การออกกำลังกายระยะสั้น แต่เข้มข้นจะช่วยให้สมองของคุณอยู่ในสภาพดีและมีออกซิเจนและสารอาหารที่ไหลบ่าเข้ามา
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาว่าคนอื่นพัฒนาจิตใจของพวกเขาอย่างไร