มีหลายคนที่พบว่าการสื่อสารเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความจำเป็นต้องพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือพูดกับผู้ชมจำนวนมาก ความกลัวครอบคลุมพวกเขาพวกเขามั่นใจในจิตใต้สำนึกว่าพวกเขาจะทำผิดพวกเขาจะพูดอะไรผิดปกติพวกเขาจะหัวเราะเยาะพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงชอบที่จะอยู่เงียบ ๆ ไม่ให้มีส่วนร่วมในการสนทนาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมักถูกมองว่าเป็นคนที่หยิ่งผยอง และนี่ยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น จะกำจัดความกลัวนี้ได้อย่างไร?
คู่มือการใช้งาน
1
ก่อนอื่นลองทำความเข้าใจว่าความกลัวของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับอะไรเลย คุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้ไม่ประสงค์ดีที่กำลังรอการกำกับดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้คุณสนุกสนาน แต่เป็นคนธรรมดาเหมือนกับคุณ สำหรับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นแม้แต่อัจฉริยะก็ไม่ได้รับการยกเว้นจากพวกเขา
2
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับสถานการณ์ที่น่าอับอายให้เข้าสู่การสนทนาเมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณทำได้ดี ในกรณีดังกล่าวความน่าจะเป็นที่จะเกิดข้อผิดพลาดน้อยที่สุดและการตระหนักถึงสิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจในตนเอง ความกลัวจะค่อยๆเริ่มถอยห่างและคุณสามารถรักษาการสนทนาในเกือบทุกหัวข้อ หากคุณน่าเบื่อหรือเข้าใจไม่ได้ให้ จำกัด ตัวเองไว้ที่วลีสั้น ๆ ที่เป็นกลาง สิ่งสำคัญ - อย่าเงียบ
3
วิธีที่ดีในการเอาชนะความกลัวในการสื่อสารของคุณคือการทำตามหลักการที่ว่า "พวกเขาเตะลิ่มออกมาจากพวกเขา" หากคุณกลัวว่าจะต้องคุยกับคนอื่น ติดต่อพนักงานขายของคุณในร้านค้ากับพนักงานขายตั๋วหรือกับเจ้าหน้าที่ประจำหน่วยงานที่หน่วยงานธุรการ พยายามเริ่มต้นการสนทนากับใครก็ตาม: เพื่อนบ้านกำลังเดินสุนัขเพื่อนร่วมงานที่ทำงานแม้ว่าคุณจะไม่สนใจเพื่อนร่วมทางแบบสุ่มในรถรถไฟ ฯลฯ ปล่อยให้มันเป็นวลีสั้น ๆ เพียงสองหรือสามเรื่องในหัวข้อที่เป็นกลางที่สุดเช่นเกี่ยวกับสภาพอากาศ ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าการพูดคุยกับคนแปลกหน้าไม่น่ากลัวเลย และหลังจากนั้นคุณสามารถดำเนินการสนทนาได้นานขึ้น
4
หากคุณยังพบว่าการสื่อสารในความเป็นจริงเป็นเรื่องยากลองเอาชนะความกลัวด้วยความช่วยเหลือของการโทรศัพท์หรือการสื่อสาร skype ในโหมดเสียง คุณจะไม่คุ้นเคยกับความคิดที่ว่าในการสนทนากับบุคคลภายนอกจะไม่มีอะไรต้องกังวล!
ให้ความสนใจ
หากไม่มีสิ่งใดช่วยคุณก็ไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติ