ความรู้สึกทำให้ชีวิตของคน ๆ หนึ่งสดใสและเต็มไปด้วยความหมายลึกลับ หากไม่มีพวกเขาแล้วโลกจะไม่สวยงามเช่นนี้ อย่างไรก็ตามบางครั้งผู้คนรู้สึกว่าจำเป็นต้องกำจัดพวกเขาเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเงียบใจอย่างไร
คู่มือการใช้งาน
1
ก่อนที่คุณจะพยายามเรียนรู้วิธีปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์และดึงตัวเองมาร่วมกันตัดสินใจว่าคุณต้องการมันหรือไม่ มีสถานการณ์ที่ดีกว่าที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง ตัวอย่างเช่นควรทำเช่นนี้หากคุณเลิกกับคนที่คุณรัก ให้เวลากับตัวเองในการคิดร้องไห้และทุกอย่างจะได้ผล
2
หากคุณจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างจริงจังและความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นไม่อนุญาตให้คุณทำเช่นนี้ให้ลองกลบเสียงของหัวใจ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการให้อิสระแก่จิตใจเริ่มให้เหตุผลอย่างมีเหตุผล เขียนทุกสิ่งที่ทำให้คุณกังวลในกระดาษเขียนความคิดของคุณในรูปของไดอะแกรมและพยายามวิเคราะห์สถานการณ์อย่างใจเย็น ค้นหาสาเหตุและผลกระทบค้นหาสิ่งที่เชื่อมโยงกับสถานะทางจิตวิทยาของคุณ คุณจะเห็นว่ามันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ
3
หากคุณไม่สงบลงใช้วิธีการแบบเดิมเพื่อให้เกิดความสมดุลทางด้านจิตใจ - การทำสมาธิ นั่งสบาย ๆ จดจ่ออยู่กับความรู้สึกสงบ พยายามขับไล่ความคิดทั้งหมดออกจากหัวของคุณบรรลุความเงียบอย่างสมบูรณ์ทั้งภายนอกและภายใน ดูลมหายใจของคุณ: มันควรจะวัดแม้
4
เดินไปไม่ไกล เดินช้าๆผ่านสวนสาธารณะ เพื่อให้ความรู้สึกไม่รบกวนคุณให้นับขั้นตอนหรือจดจำใบหน้าของผู้คนที่เดินผ่านไปมา โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือการถูกวอกแวกหยุดคิดถึงปัญหา
5
ลองดูที่ตัวคุณเอง ลองนึกภาพว่าคุณไม่ใช่คุณ แต่เป็นคนอื่น คุณให้คะแนนพฤติกรรมของเขาอย่างไร? คุณเห็นเขาอย่างไร หากคุณไม่สามารถมองตัวเองผ่านสายตาของผู้อื่นลองประเมินสถานะของสิ่งต่าง ๆ อย่างน้อยที่สุดจากมุมมองของคุณ แค่ทำอย่างใจเย็นไม่มีอารมณ์ โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งในชีวิตนี้เป็นเพียงชั่วคราวซึ่งหมายความว่าริ้วแห่งความสุขจะตามรอยแห่งความล้มเหลวอย่างแน่นอน