ในชีวิตมีสถานที่สำหรับด่าเก่าและความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อให้สิ่งใหม่และน่าสนใจปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณให้มีพื้นที่สำหรับสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือจากการวิปัสสนา
เพื่อให้สิ่งใหม่ปรากฏในชีวิตเราควรกำจัดความรู้สึกและปัญหาเก่า ๆ ในเวลา
กำหนดและร่าง ลองคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญเมื่อเร็ว ๆ นี้ ระบุอารมณ์ความรู้สึกของคุณในสถานการณ์นี้อย่างชัดเจน
ยอมรับสถานการณ์ อธิบายเหตุการณ์ที่รบกวนจิตใจคุณบนกระดาษ อ่านซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ด้วยการอ่านแต่ละครั้งอารมณ์จะสงบลงและคุณมองสถานการณ์จากอีกด้านหนึ่ง ยอมรับสถานการณ์จริงและหลีกเลี่ยงไม่ได้
มองหาประสบการณ์ที่ได้รับ ในเกือบทุกสถานการณ์คุณสามารถพบสิ่งที่ดี บางทีคุณอาจได้รับประสบการณ์ใหม่หรือโอกาสใหม่ ๆ ที่เปิดกว้างต่อหน้าคุณ สถานการณ์ที่ซับซ้อนมักจะเปิดเผยความสามารถและพลังที่ไม่คาดคิดในตัวคุณ
ยกโทษให้ตัวเอง สิ่งที่เกิดขึ้นมีอยู่แล้วในอดีต และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ยกโทษให้ตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณพิจารณาว่าตัวเองมีความผิดและขอบคุณจักรวาลสำหรับประสบการณ์ที่คุณได้รับ เขียนเหตุการณ์ที่อธิบายไว้ในแผ่นงานหรือตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่จดจำอีกต่อไป
ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก หากเหตุการณ์จากอดีตยังคงหลอกหลอนคุณคุณจะไม่ได้พูดออกมาอย่างสมบูรณ์และหมกมุ่นอยู่กับจิตใจ เพื่อนสนิทหรือญาติจะช่วยคุณในเรื่องนี้ บอกเกี่ยวกับสถานการณ์ในรายละเอียดให้มากที่สุดและด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดีที่ลืมเรื่องนี้
ปลอดภัยด้วยรางวัล อย่าลืมทำช็อกโกแลตหรือเดินเล่น และเวลาว่างน้อยลงสำหรับความคิด!