ปกติแล้วคุณทำอะไรตอนท้ายของวันเมื่อคุณมีเวลาว่าง อาจจะดูทีวีหรือใช้อินเทอร์เน็ต? แต่คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดทำอะไรก่อนนอน?
1. สรุปวันนี้ ในตอนท้ายของวันทำงานคุณจะต้องมีสต็อกตรวจสอบว่างานทั้งหมดจะทำ
2. อ่านหนังสือ คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดอ่านมาก การอ่านหนังสือสามารถทำให้เส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณสั้นลงอย่างมากดังนั้นจึงควรอ่านหนังสือก่อนนอนเป็นนิสัย
3. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ความสำเร็จเริ่มจากภายในดังนั้นคุณควรใช้เวลากับคนที่คุณรักและญาติพี่น้องอยู่เสมอติดต่อกับพวกเขา
4. วางแผนในวันถัดไป นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดสิ่งหนึ่งที่ต้องทำก่อนเข้านอน เขียนในสมุดบันทึกทุกสิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้
5. ตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอก บางครั้งมีบางครั้งที่ความเงียบเป็นสิ่งสำคัญ ปิดโทรศัพท์ย้ายออกจากโลกภายนอก บางครั้งการอยู่คนเดียวกับตัวเองเป็นเรื่องดี
6. การทำสมาธิ ก่อนเข้านอนการทำสมาธิดีมาก การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ หากคุณนั่งสมาธิทุกวันเป็นเวลา 5-10 นาทีก่อนเข้านอนคุณจะรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นอย่างไร
7. ลองนึกภาพพรุ่งนี้ การมองภาพวันพรุ่งนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัว ลองนึกภาพสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ ใช้เวลานอนอย่างน้อย 5 นาทีเพื่อจินตนาการว่าพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร
8. บันทึกความสำเร็จของคุณ สรรเสริญตัวเองสำหรับพวกเขาเรียนรู้ที่จะใส่ใจไม่เพียง แต่ความผิดพลาดเท่านั้น แต่ยังได้ทำสิ่งดีๆ
9. คนที่ประสบความสำเร็จก่อนนอนทำสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้นอย่างสมบูรณ์ ซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดช่วยให้คุณผ่อนคลาย
10. นอนหลับให้เพียงพอ เป็นเรื่องยากไหมถ้าคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอ มันยาก ความเหนื่อยล้าอย่างแน่นอนไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ