"การสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้นที่หัว" - เราไม่สามารถโต้เถียงกับคำสั่งนี้ คุณสามารถทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าด้วยอาหารและการออกกำลังกายได้มากเท่าที่คุณต้องการและไม่ได้ผลลัพธ์ที่เป็นที่ยอมรับและยั่งยืนจนกว่าคุณจะได้เข้ากับตัวเอง สิ่งนี้สามารถช่วยการฝึกอบรมอัตโนมัติ
Autotraining เป็นชุดของกิจกรรมและแบบฝึกหัดที่ควรเปลี่ยนเป็นจิตใต้สำนึกของมนุษย์เป็นหลัก สาระสำคัญของมันคือการทำซ้ำวลีและข้อความเชิงบวกที่เรียกว่าการยืนยัน การทำซ้ำซ้ำ ๆ ของพวกเขาจะกระตุ้นให้บุคคลเปิดใช้งานคุณสมบัติที่ดีที่สุดของเขาและทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ต้องการ
มันทำงานอย่างไร
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าวลีบางคำที่เด่นชัดในแต่ละวันทำให้จิตใต้สำนึกจำได้และทำให้ดีขึ้น ผู้ที่ไม่ทราบเกี่ยวกับประโยชน์ของการสะกดจิตตัวเองก็เป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขา … แต่ตรงกันข้าม ไม่ไม่มีใครพยายามบังคับตัวเองให้กินมากได้รับปอนด์พิเศษขยับนิดหน่อยแล้วส่งผลให้ป่วย แต่ความอัปยศอดสูและการเยาะเย้ยอย่างไม่มีที่สิ้นสุดกับตัวเองไม่สามารถก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ได้
แม้แต่ทัศนคติต่ออาหารก็ควรจะเป็นในเชิงบวก การกินอย่างไร้ความปราณีเยาะเย้ยตัวเองสำหรับทุกชิ้นที่กินการดุด่าตัวผลิตภัณฑ์ - สิ่งนี้ไม่เป็นประโยชน์ คุณจำเป็นต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่าอาหารนั้นดีไม่ได้เก็บสะสมในไขมันเป็นแหล่งพลังงานวิตามินและสารที่ร่างกายต้องการ
วิธีการฝึกอบรมอัตโนมัติที่บ้าน
เมื่อตัดสินใจที่จะบอกร่างกายของคุณว่าควรเริ่มลดน้ำหนักอย่างไรคุณควรเลือกเวลาและสถานที่ที่สะดวกที่สุด สำหรับการทำสมาธิสันโดษและผ่อนคลายการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ควรทำวันละสองครั้งก่อนเข้านอนและหลังการนอนหลับ ในสถานะ "เส้นเขตแดน" นี้ร่างกายจะอ่อนไหวต่อข้อเสนอแนะมากขึ้น
ถัดไปประกอบเป็น "สวดมนต์เพื่อการลดน้ำหนัก" วลีเหล่านั้นที่คุณจะทำซ้ำในแต่ละครั้ง พวกเขาสามารถเขียนลงเรียนรู้ แต่ที่สำคัญที่สุด - ถูกต้องและแต่งอย่างถูกต้อง มีการยืนยันหลายอย่างเช่นกัน แต่คุณสามารถคิดเองได้ สิ่งสำคัญคือวลีทั้งหมดในนั้นมีผลบวกแสดงความรักต่อตัวเองและร่างกายความเชื่อในผลลัพธ์ที่เป็นบวก
ให้แน่ใจว่าได้อยู่ใน "คำอธิษฐาน" นี้และคำเกี่ยวกับการศึกษาด้วยตนเอง แค่พูดว่า "ฉันลดน้ำหนักลดน้ำหนัก … " นั้นไร้สาระ มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่การตั้งค่าตัวเอง แต่ยังจำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพและโภชนาการ การท่องบทสวดไม่ใช่เวทมนตร์คาถานี่เป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้ร่างกายกำจัดทุกสิ่งที่ขวางหน้า