เป็นเรื่องปกติที่บุคคลในกิจกรรมของเขาจะพยายามเพื่อความเป็นเลิศพยายามทำหน้าที่ของเขาให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อถูกพาตัวไปยังสภาพสุดขั้วสภาพเช่นนี้จะกลายเป็นพยาธิสภาพกระตุ้นให้เกิดโรคประสาทและอาจลดลงถึงแม้ในความสามารถในการทำงาน
ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศในด้านจิตวิทยาเป็นความปรารถนาที่ไม่ยุติธรรมสำหรับผลลัพธ์ในอุดมคติ ชายคนหนึ่งที่โน้มเอียงไปทางเขาถูกจับจ้องอยู่ที่การทำทุกอย่างอย่างสมบูรณ์แบบ: เขาสามารถตรวจสอบงานที่เสร็จสมบูรณ์แล้วอย่างไม่มีที่สิ้นสุด, ฝึกฝนรายละเอียด, ค้นหาความผิดพลาดที่เพิ่มมากขึ้นและ ด้วยเหตุนี้ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบบ่อยครั้งมากจึงไม่มีเวลาที่จะส่งงานตรงเวลาและรับสิ่งใหม่ ๆ
ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่พูดกับตัวเองอาจประกอบด้วยการเซ็นเซอร์ตนเองอย่างต่อเนื่อง, สมาธิในความผิดพลาด, สงสัยอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้บุคคลดังกล่าวมีมาตรฐานที่สูงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งความไวต่อการวิจารณ์ที่อยู่ของเขาและมักจะไม่พอใจกับผลลัพธ์ของกิจกรรมของเขา ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศยังสามารถจ่าหน้าถึงคนอื่น ๆ และโลกที่มีขนาดใหญ่
ตามที่นักจิตวิทยารากเหง้าของการแสวงหาความเป็นเลิศอันเจ็บปวดดังกล่าวอยู่ในความวิตกกังวลความกลัวและความสงสัยในตนเอง ตัวอย่างเช่นการได้เห็น "ความอัปลักษณ์" ของการตกแต่งภายในทุกคนมองอย่างใกล้ชิดพยายามทำให้มันสวยงามมากขึ้นสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นดีกว่าและสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับตัวเอง ซึมซับในการแข่งขันที่พิถีพิถันเพื่ออุดมคติและการสูญเสีย“ การเล่าเรื่อง” เขาก็ไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้
ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจาก "การขาดสารอาหาร" ทางอารมณ์ในวัยเด็กเนื่องจากลักษณะเฉพาะบุคคลหรือจากการทดลองที่ไม่พึงประสงค์และยากลำบากมากมายซึ่งคนเราต้องเผชิญในชีวิต จากมุมมองทางชีวเคมีความวิตกกังวลวิตกกังวลจะถูกกำหนดโดยระดับต่ำของฮอร์โมน serotonin สารสื่อประสาทที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของความสุขและความพึงพอใจ คุณภาพของงานที่เลวร้ายยิ่งทำให้วินัยในตัวเองมีความสำคัญยิ่งขึ้นเท่านั้นดังนั้น "ไม่ว่าจะทั้งหมดหรือไม่มีอะไร" จึงกลายเป็นคำขวัญของนักพยาธิวิทยาที่สมบูรณ์แบบที่ไล่ตาม "ความสุข"
ลองคิดดูว่ามันจำเป็นไหมที่จะต้องรีดผ้าเช็ดตัวทั้งสองข้างละลายผ้าพันคอที่ถักครึ่งหนึ่งเนื่องจากวงหายไปหนึ่งวงอ่านข้อความที่เขียนซ้ำสิบครั้งหรือตรวจสอบปัญหาที่แก้ไขอีกครั้งหรือไม่ แน่นอนคุณจะไม่ตอบและคุณจะเห็นด้วยว่าการกระทำที่ครอบงำหลายอย่างของคุณนั้นไม่จำเป็น ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าการต่อสู้กับ "คะแนน" ของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศของคุณไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นด้วย
เพื่อลดความเครียดหยุดพักการทำงานเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและการผ่อนคลายออกกำลังกายเป็นครั้งคราว กำหนดตัวเองกำหนดเวลาที่คุณต้องทำงานให้เสร็จ แบ่งงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเอาชนะพวกมันอย่างต่อเนื่องไม่ยอมให้ตัวเองกลับไปยังขั้นตอนก่อนหน้าและติดมันโดยไม่จำเป็นต้องทำอะไรเป็นพิเศษ
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของจิตบำบัดคุณสามารถช่วยระบุและกำจัดสาเหตุที่ความสมบูรณ์แบบของคุณก่อตัวเพื่อให้มีการรับรู้ตนเองและภาพลักษณ์ที่เพียงพอ ในความเป็นจริงการยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็นโดยไม่ต้องสร้างภาพลวงตาเกี่ยวกับตัวคุณ