บางครั้งความกระหายที่จะแก้แค้นก็ปรากฏขึ้นแม้ในคนที่มีอัธยาศัยดีมาก เนื่องจากความขุ่นเคืองใจคนอาจโกรธมาก ก่อนตัดสินใจดำเนินการใด ๆ ให้นึกถึงการแก้แค้นที่จะให้คุณ
ทำความเข้าใจกับสถานการณ์
การแก้แค้นจะไม่นำพาคุณไปสู่สิ่งที่ดี อย่าคาดหวังว่าจะได้รับความพึงพอใจหลังจากได้รับอันตรายจากการตอบสนองต่อบุคคลที่ทำให้คุณขุ่นเคือง ความผิดหวังความขมขื่นความว่างเปล่าและความเสียใจนั่นคือสิ่งที่คุณจะรู้สึกได้หลังจากแก้แค้น
หากต้องการละทิ้งแผนของคุณดูสิ่งที่เกิดขึ้นในอีกด้านหนึ่ง แน่นอนไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับความโหดร้ายโดยเจตนา แต่คุณไม่สามารถเข้าใจสถานการณ์ได้อย่างเต็มที่
บางครั้งคนตีความการกระทำของผู้อื่นอย่างไม่ถูกต้อง จงมีเป้าหมายและจัดวางตำแหน่งของคุณอย่างใจเย็น ประการแรกคนสามารถทำให้คุณขุ่นเคืองโดยบังเอิญ ท้ายที่สุดคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกผิดโดยไม่รู้สึกผิด
ประการที่สองคน ๆ หนึ่งอาจมีแรงจูงใจของตัวเองในการทำร้ายคุณ จากนั้นมีความขัดแย้งทางผลประโยชน์ สิ่งนี้เกิดขึ้นและไม่สามารถเรียกร้องการตัดสินใจที่ยุติธรรมได้เสมอไป แต่คิดว่าในความเป็นจริงการแก้แค้นผู้กระทำความผิดคุณสามารถปลดปล่อยสงครามที่แท้จริงระหว่างคุณ
ไม่น่าเป็นไปได้ที่วิธีการค้นหาความสัมพันธ์จะนำสิ่งที่ดีมาสู่ทั้งสองฝ่าย
แสดงความเมตตาและความกรุณา ยกโทษให้บุคคลนั้นด้วยหัวใจทั้งหมดของฉัน ทำเช่นนี้ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของเขา แต่เพื่อตัวคุณเอง ท้ายที่สุดแล้วการรักษาความโกรธและความแค้นใจในหัวใจของคุณคุณอยู่ในการถูกจองจำอารมณ์ความรู้สึกในแง่ลบ ความคิดของคุณหมุนรอบรายการที่ไม่คุ้มค่าความสนใจของคุณ
คุย
ถ้าเป็นไปได้คุยกับคนที่ทำร้ายคุณ ค้นหาความสัมพันธ์ แต่อย่างใจเย็นไม่มีเรื่องอื้อฉาว อธิบายสิ่งที่คุณคิดว่าเขาผิด มีความอดทนในการฟังและด้านอื่น ๆ
บางทีคุณอาจจะประนีประนอมและตอบสนองความต้องการของคุณ ยอมรับการขอโทษและยอมรับความผิดพลาดนั้นดีกว่าการทำให้คนต้องทนทุกข์ทรมานและรับโทษสำหรับความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเขาในการตอบสนอง
หากคุณไม่ต้องการพบกับผู้ทำร้ายของคุณแบ่งปันปัญหากับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก พูดออกมา บางทีคำปลอบโยนและการสนับสนุนอาจกลายเป็นสิ่งชดเชยให้คุณ บางครั้งบุคคลที่ได้รับการยืนยันจากความไร้เดียงสาของเขาและเห็นว่าคนที่เขาไว้วางใจอยู่ในความเป็นปึกแผ่นด้วยสงบลง
พักสมอง
มันเกิดขึ้นที่การพูดคุยกับบุคคลนั้นเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นวิธีเดียวที่จะกำจัดความคิดครอบงำที่เกี่ยวกับการแก้แค้นคือการหันเหความสนใจ ปล่อยสถานการณ์สลับไปยังวัตถุอื่น ทำสิ่งที่มีประโยชน์
การออกกำลังกายช่วยกำจัดความปรารถนาด้านลบและการทำลายล้างได้เป็นอย่างดี ไปที่โรงยิมและออกกำลังกายบนลู่วิ่งตีกระเป๋าเจาะหมัดเข้าเรียนเต้นรำหรือสมัครเรียนโยคะ
การเดินนาน ๆ จะช่วยให้คุณสงบลง
การสร้างภาพ
วิธีการสร้างภาพข้อมูลต่อไปนี้จะช่วยกำจัดความคิดในการแก้แค้น ลองนึกภาพว่าคุณจะแก้แค้นคนที่คุณเกลียด คิดทุกรายละเอียด คุณสามารถเอากระดาษแผ่นหนึ่งออกมาแล้วเทอารมณ์เสียออกไป
ลองนึกภาพผู้ทำร้ายในที่ที่ไม่น่าดูหรือวาดภาพล้อเลียนของเขา เขียนเรื่องราวที่เกิดขึ้นกับเขาและทำให้คุณเสียใจคำพูดหรือการกระทำที่ทำร้ายคุณ หากคุณรู้สึกโล่งใจให้ฉีกใบทั้งหมดและห้ามไม่ให้คิดเกี่ยวกับสถานการณ์นี้
บทความที่เกี่ยวข้อง
เหตุผลในการระดมความคิดสาระสำคัญและวิธีการต่อต้าน