ผู้หญิงที่ยอมแยกทางกันก็มักจะทนทุกข์ทรมานได้ การมีอารมณ์ทางธรรมชาติมากขึ้นเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมนั้นมีประสบการณ์อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยสถานการณ์มักจะโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
คุณจะต้อง
- - โน๊ตบุ๊ค;
- - ปากกา
- - สมาชิกโรงยิม
- - ตั๋วหนัง
- - ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
คู่มือการใช้งาน
1
สงบสติอารมณ์และวิเคราะห์เหตุการณ์ทิ้งอารมณ์ไป ดูสถานการณ์จากด้านข้าง ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา: ในข้อใดของคุณที่ทำให้เกิดช่องว่าง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น คุณคิดว่าตัวเองมีความผิดในสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่? คู่ของคุณพยายามรักษาความสัมพันธ์หรือไม่? พยายามตอบอย่างเป็นกลางและยุติธรรมเช่นเดียวกับที่คุณทำต่อหน้าผู้ตัดสิน
2
เพื่อการศึกษาสถานการณ์ที่ดีขึ้นลองหยิบปากกาและสมุดบันทึกแล้วจดคำถามและคำตอบของคุณลงไป วาดเส้นหนาและวาดข้อสรุปบางอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำกล่าวเช่น "ฉันใจดีกับเขามากเกินไป" "ฉันให้อภัยเขามาก" "เขาใช้ความเมตตาอย่างไร้ยางอาย" "เราแยกกันเพราะความอดทนของฉันเต็มไปด้วยการโกหกและการทรยศ" เป็นต้น - เนื้อหาจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง
3
หลังจากทำงานและตรวจสอบการพรากจากกันในมุมต่าง ๆ เปลี่ยนหน้าชีวิตของคุณเป็นหน้าใหม่ เมื่อวิเคราะห์ทุกอย่างชัดเจนคุณอาจเข้าใจว่าแฟนเก่าของคุณอยู่ไกลจากนางฟ้าและคุณไม่ควรโทษตัวเองทุกอย่าง หากความผิดของคุณยังเป็นความผิดของคุณเอาล่ะลองคิดดูสิว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณอย่าพยายามทำผิดซ้ำอีกครั้ง
4
เริ่มชีวิตใหม่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องรีบเร่งในการผจญภัยครั้งใหม่และมองหาคู่แข่งคนต่อไปในใจคุณทันที ดูแลตัวเองอย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียวในช่วงเวลาหนึ่งอุทิศให้ตัวคุณเอง: เรียนรู้สิ่งใหม่ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรที่น่าสนใจ ทำงานกับร่างของคุณเริ่มว่ายน้ำในสระหรือทำตัวเลียนแบบ เปลี่ยนภาพให้ดูมีสไตล์ของผู้หญิงที่มีความมั่นใจ ฯลฯ
5
ขับไล่ความคิดและอารมณ์ที่ทำลายล้างออกไปเป็นครั้งแรกหลังจากที่จากไปพวกเขาจะพยายามพาคุณเข้ามาและลากคุณไปสู่หลุมแห่งความหดหู่ ตัดกันกับสิ่งกีดขวางที่คุณสร้างขึ้นจากมุมมองเชิงบวกอารมณ์ดีและอารมณ์เชิงบวก ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของความท้อแท้ที่กำลังจะเกิดขึ้นให้เปลี่ยนไปใช้กิจกรรมประเภทอื่นทันที: เดินเล่นในสวนสาธารณะไปดูหนังหรือนิทรรศการสนทนากับเพื่อน ฯลฯ
6
อย่ารับตำแหน่งของเหยื่ออย่าสบายใจกับภาพนี้หยุดความพยายามของเพื่อน ๆ และญาติ ๆ ที่จะสงสารคุณ ปล่อยให้คนอื่นรู้ว่าชีวิตของคุณไม่ได้จบแค่นั้นคุณเป็นคนที่เข้มแข็งและพึ่งพาตนเองได้และคนที่ไม่สามารถชื่นชมคุณไม่ต้องการคุณจริงๆ
7
หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ด้านลบได้คุณจะมีอารมณ์ไม่ดีขาดความอยากอาหารรบกวนการนอนหลับไม่ต้องการออกจากบ้านสื่อสารกับผู้คนกลัวความวิตกกังวลและทรมานจากความวิตกกังวล - ปรึกษากับนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือ การบำบัดทางจิตเวชแต่ละครั้งจะสามารถกลับมาหาคุณความสามารถที่หายไปในการใช้ชีวิตเต็มรูปแบบ
8
โปรดจำไว้ว่ามีสิ่งใหม่ ๆ อยู่ข้างหน้าคุณเสมอและไม่ว่ามันจะมีเครื่องหมาย“ +” ขึ้นอยู่กับคุณ!
ให้ความสนใจ
อย่าเริ่มดื่มสุราและยาเสพติด การให้อภัยสั้น ๆ จะไม่นำวิธีแก้ไขปัญหามาให้คุณในทางกลับกันจะมีปัญหาใหม่มากมายรวมถึงสุขภาพ โปรดจำไว้ว่าบางครั้งหนึ่งหรือสองครั้งก็เพียงพอที่จะสร้างการติดยาเสพติด
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ละสายตาจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีตผู้ชาย: รูปถ่ายของขวัญของเขา ฯลฯ