ตลอดชีวิตบางครั้งคนต้องเผชิญกับสถานการณ์และความยากลำบากต่างๆ คนต่าง ๆ รับรู้ปัญหาของตนเองและปฏิบัติต่อพวกเขาในแบบของพวกเขาเอง คนที่หายากที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวและปัญหาจะยังคงสงบและไม่ต้องกังวล คนอื่น ๆ และคนเหล่านี้ส่วนใหญ่จะทรมานตนเองด้วยความคิดทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งจะนำไปสู่ความเครียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
คู่มือการใช้งาน
1
อย่างไรก็ตามร่างกายของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่พื้นหลังประสาทเชิงลบส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะทั้งหมดโดยรวม ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท แต่เราจะเรียนรู้ที่จะไม่ต้องกังวลได้อย่างไรเนื่องจากปัญหาต่าง ๆ และบางครั้งแม้แต่เรื่องเล่าทุกเรื่อง? แน่นอนบางครั้งพวกเขาก็ไม่คุ้มกับประสาทที่ใช้ไปกับพวกเขา
2
หากคุณมีปัญหาใด ๆ หรือแย่กว่านั้นคือสิ่งที่ไม่ดี แต่สามารถแก้ไขได้ให้พยายามตระหนักว่าชีวิตไม่ได้จบแค่นั้น คิดว่าสถานการณ์เลวร้ายที่คุณอยู่ในขณะนี้เป็นเพียงชั่วคราว หากสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการสูญเสียวัสดุบางประเภทคิดว่าการสูญเสียนี้ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายที่สุดในชีวิต
3
พยายามเข้าใจสิ่งที่ยังสามารถแก้ไขได้ หากไม่มีการย้อนกลับหลังเหตุการณ์เกิดขึ้นให้คิดว่าทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อสิ่งที่ดีกว่า และพิจารณาวิธีการและความหมายของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว
4
อย่าตกใจ รวบรวมความคิดและวางแผนว่าคุณจะสามารถดำเนินการต่อไปได้อย่างไร วิธีการที่มีเหตุผลต่อสถานการณ์ปัจจุบันจะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะไม่ติดกับมัน แต่ยังหาทางออกที่เหมาะสม
5
หากในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถมีสมาธิและตอบคำถามที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไปได้อย่างชัดเจนจากนั้นก็จะหันเหความสนใจจากสิ่งที่เกิดขึ้น ลองคลายสลับไปยังสาขาอื่นของกิจกรรม หลังจากระยะเวลาหนึ่งคุณสามารถกลับไปที่ปัญหาซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบบางอย่างและมองด้วยตาที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
6
จำไว้ว่าในการเรียนรู้ที่จะไม่กังวลคุณต้องเรียนรู้การควบคุมตนเอง การควบคุมอารมณ์ของคุณเองเป็นพื้นฐานของระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นการลดประสบการณ์เชิงลบให้น้อยที่สุด และโปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งที่พระเจ้าไม่ได้ทำเพื่อสิ่งที่ดีกว่า! สิ่งที่เกิดขึ้นคือสิ่งที่เกิดขึ้น เราต้องลงมือทำและใช้ชีวิตต่อไป