วันเริ่มสั้นลงอุณหภูมิกำลังลดลง เพื่อนร่วมงานหาวและบ่นตลอดเวลาของความหนาวเย็นและความเหนื่อยล้า คุณยอมรับพวกเขาปลอบใจตัวเองด้วยช็อคโกแลตบาร์ ดังนั้นอาจถึงเวลาที่จะทำสิ่งที่แตกต่าง อยู่รอดในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวโดยไม่สูญเสียพลังงาน
เปลี่ยนสคริปต์
ในวันที่มีเมฆมากสีจาง ๆ ของทุกคนสามารถมองโลกในแง่ร้าย แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณ หากในช่วงระยะเวลานี้คุณไม่ต้องการที่จะย้าย ชอบการชุมนุมที่บ้านแทนที่จะเดิน นั่นคือเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่โครงการและความฝันของคุณการดำเนินการซึ่งไม่ได้มีเวลาเพียงพอในฤดูร้อน
โอนความสุขในฤดูร้อนไปตกและฤดูหนาว
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวทำสิ่งที่นำความสุขในฤดูร้อน หากในช่วงฤดูร้อนพวกเขาชอบทำอาหารในสวนให้ปลูกผักสีเขียวบนขอบหน้าต่าง เราไปที่ทะเลสาบเพื่อว่ายน้ำเป็นประจำจากนั้นลงชื่อสมัครใช้สระว่ายน้ำ คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคนรอบตัวคุณจะแบ่งปันความรักของคุณอย่างไร พวกเขาจะไม่ยอมให้คุณเบื่อและจะสามารถทำให้คุณร่าเริงได้เสมอ
ทำโยคะ
กล้ามเนื้อตึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย เมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณตึงเครียดให้ทำโยคะ ต้องขอบคุณมันความตึงเครียดประสาทจะหายไปและคุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่หลั่งไหลอีกครั้ง และถ้าคุณให้โยคะ 10 นาทีในตอนเช้าคุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ได้ทั้งวัน
ทานอาหาร
บริการจัดส่งอาหารในช่วงฤดูหนาวกำลังได้รับความนิยมสูงสุด และนั่นก็เป็นที่เข้าใจได้ หลังจากทั้งหมดหลายคนไม่ต้องการลุกออกจากเตียงในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทำอาหาร ดังนั้นคุณต้องสั่งซูชิพิซซ่าพาย แต่ในอาหารเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ มากมาย พวกมันถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วทำให้เกิดความแข็งแกร่งในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น ดังนั้นในการชาร์จแบตเตอรี่ของคุณให้เปลี่ยนคาร์บอย่างรวดเร็วด้วยแบตเตอรี่ที่ซับซ้อน
ติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณ
ดูเหมือนว่าการนอนหลับให้เพียงพอทุกสุดสัปดาห์เป็นความคิดที่ดี แต่ไม่เป็นเช่นนั้น อันที่จริงแล้วเพื่อให้รู้สึกร่าเริงตลอดทั้งวันคุณต้องเข้านอนและลุกขึ้นในเวลาเดียวกัน และเพื่อการนอนหลับที่ดีคุณควรนอนหลับก่อนเที่ยงคืน หากยังคงมีสัปดาห์ที่ยุ่งอยู่ให้ปล่อยให้ตัวเองนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์นานขึ้นอีกสองชั่วโมง แต่ไม่เหลืออีกต่อไป
ปล่อยให้พระอาทิตย์เข้ามาในอพาร์ทเมนต์
การขาดแสงยังส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเปิดผ้าม่านทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาเพื่อรับแดด กินอาหารเช้าไม่ใช่ทางทีวี แต่มองออกไปนอกหน้าต่าง ในวันหยุดสุดสัปดาห์ออกไปข้างนอกในช่วงเวลากลางวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง