ความประหม่าเป็นพิษต่อชีวิตของบุคคล ปัญหาของความขี้ขลาดคือการไม่สามารถเอาชนะความกลัวและจุดอ่อนของตนเอง ความกลัวทำให้จิตใจแตกสลายซึ่งกันและกันทำให้พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานในครอบครัวและในสังคมอย่างเต็มที่ ยิ่งคุณทำตามความกลัวของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น ทำอย่างไรถึงจะเลิกเป็นคนขี้ขลาด?
คู่มือการใช้งาน
1
หนึ่งในสาเหตุทั่วไปของความขี้ขลาดคือการพัฒนาความสามารถทางกายภาพไม่ดี มันมักจะเกิดขึ้นที่วัยรุ่นหยิ่งรุกรานคนรอบข้างที่อ่อนแอหรือเจ็บปวด สิ่งเหล่านั้นไม่สามารถตอบกลับได้โดยสละความอัปยศสำหรับสิ่งที่ได้รับ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีความประหม่าและปฏิบัติตามความขี้ขลาดโดยไม่ต้องดำเนินการใด ๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ปัญหาของความอ่อนแอทางกายภาพนั้นง่ายต่อการแก้ไข มันเพียงพอที่จะลงทะเบียนในส่วนของการยกน้ำหนักเพาะกายมวยและกีฬาอื่น ๆ ที่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่งและความสามารถในการดูแลตนเอง การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและมุ่งเน้นหลายเดือนจะช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งที่จำเป็นสำหรับการป้องกันตัวเอง
2
มันมักจะยากที่จะเอาชนะสาเหตุทางจิตวิทยาของความขี้ขลาดกว่าทางกายภาพ วิธีที่แน่นอนที่สุดคือการตอบสนองความกลัวของคุณ หยิบกระดาษและปากกา นั่งลงและคิดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกลัว โปรดจำไว้ว่าทุกสถานการณ์ในชีวิตที่ความกลัวเหนือกว่าคุณและป้องกันไม่ให้คุณประสบความสำเร็จ เขียนความกลัวทั้งหมดของคุณตามลำดับจากสิ่งที่สำคัญที่สุดไปสู่สิ่งเล็กน้อยที่สุด คุณบันทึกหรือยัง ตอนนี้ดูสถานการณ์ที่ไม่สำคัญที่สุดสามสถานการณ์ที่คุณแสดงให้เห็นถึงความขี้ขลาด พยายามสร้างสถานการณ์ที่คล้ายกันในอีกสองถึงสามวันและดำเนินการในแบบที่คุณต้องการ เมื่อคุณจัดการเพื่อเอาชนะความขี้ขลาดสรรเสริญตัวเองและบันทึกความสำเร็จที่ได้รับ เริ่มจากการเอาชนะความกลัวเล็กน้อยไปสู่เรื่องใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็นว่าความมั่นคงทางจิตวิทยาของคุณเพิ่มขึ้น
3
สนับสนุนความสำเร็จของคุณด้วยการยืนยันเชิงบวก ทุกเช้าหลังจากตื่นนอนและในตอนเย็นก่อนเข้านอนพูดกับตัวเองว่า: "ฉันมั่นใจในตัวเองและจุดแข็งของฉันฉันกล้าหาญและเข้มแข็งฉันบรรลุทุกสิ่งในชีวิตที่ฉันพยายาม" คุณสามารถทำซ้ำคำพูดกับตัวเองหรือดีกว่าดัง ๆ ยืนอยู่หน้ากระจก การยืนยันการอ่านช่วยในการเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นในใจของคุณระหว่างประสบการณ์ที่ไม่ดี
ให้ความสนใจ
สำหรับโรคกลัวความกลัวความมืดพื้นที่ จำกัด เป็นต้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท