หยุดคิดถึงอดีตอย่างไร

ความคิดครอบงำเกี่ยวกับอดีตที่หลอกหลอนบุคคลนั้นและป้องกันไม่ให้เขาเพลิดเพลินกับปัจจุบันสามารถนำเขาไปสู่ความผิดปกติทางประสาท นอกจากนี้การวนซ้ำเหตุการณ์ที่ผ่านมาไม่อนุญาตให้มีการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในปัจจุบัน หยุดคิดถึงอดีตอย่างไร

คู่มือการใช้งาน

1

กำหนดคำตอบสำหรับคำถามของคุณเอง: ทำไมคุณถึงติดอยู่กับอดีต นี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าอดีตนั้นสวยงามและคุณกลัวว่าจะไม่มีอนาคตที่จะเปรียบเทียบกับมันได้ หรือในทางกลับกันเหตุการณ์ที่ไม่ดีเกิดขึ้นในอดีตและดูเหมือนว่าคุณจะถูกทับในปัจจุบันทำให้ชีวิตเหลือทน

2

หากตัวเลือกแรกใกล้กับคุณพยายามตระหนักว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปในทิศทางที่คุณต้องการ หากตัวเลือกของคุณเป็นครั้งที่สองคุณควรรู้ว่าการทำซ้ำในอดีตนั้นเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อสถานการณ์นั้นถูกสร้างขึ้นใหม่อย่างสมบูรณ์ซึ่งก็เป็นเช่นนั้น นอกจากนี้บุคคลที่มีส่วนร่วมในเหตุการณ์นี้ควรอยู่ในระดับเดียวกันของการพัฒนาทางปัญญาทางกายภาพและทางศีลธรรมในเวลานั้น ซึ่งแน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้

3

อดีตเป็นประสบการณ์ของบุคคลชีวิตของเขา ขึ้นอยู่กับปีที่ผ่านมาคุณรูปแบบปัจจุบัน แต่ในเวลาเดียวกันที่ผ่านมาไม่ควรป้องกันคุณจากการมีชีวิตอยู่ในวันนี้และตอนนี้ เพื่อกำจัดความคิดครอบงำให้ลองใช้เทคนิคทางจิตวิทยาซึ่งเรียกว่า "การเก็บถาวรของอดีต"

4

สำหรับการออกกำลังกายจัดสรรเวลาว่างที่คุณจะไม่ถูกรบกวน นั่งลงและจดจำเหตุการณ์เหล่านั้นในอดีตอย่างสงบ

5

ลองจินตนาการว่าสมองของคุณเป็นซูเปอร์คอมพิวเตอร์ สร้างโฟลเดอร์บนฮาร์ดไดรฟ์ของคอมพิวเตอร์เครื่องนี้ชื่อ Past สถานที่ทางใจในนั้นเหตุการณ์ที่มีความทรงจำที่ไม่อนุญาตให้คุณอาศัยอยู่ในปัจจุบัน

6

ใส่ความทรงจำลงในโฟลเดอร์อย่างช้าๆอย่างระมัดระวัง พยายามอย่าลืมอะไร หลังจากเติมบีบด้วย archiver ให้มีขนาดเล็กที่สุด

7

จากนั้นสร้างโฟลเดอร์ "ของจริง" ใส่ในไฟล์ที่สำคัญและสำคัญที่สุดในขณะนี้: "เด็ก", "ผู้ปกครอง", "ความฝัน", "งาน", "ความสำเร็จ" ฯลฯ

8

เมื่อใดก็ตามที่ความคิดในอดีตเริ่มปรากฏให้จำโฟลเดอร์ที่เก็บถาวรไว้ที่มุมไกลของหน่วยความจำ แต่เปิดโฟลเดอร์ที่สำคัญโดยมีการวางอยู่บน "เดสก์ท็อป"

9

แน่นอนว่าควรเข้าถึงความทรงจำในอดีตหากจำเป็น ดำเนินการต่อเพื่อเติมโฟลเดอร์ "ปัจจุบัน" ด้วยไฟล์ใหม่และไฟล์ล้าสมัย - ส่งไปยังที่เก็บถาวร

10

เพื่อให้เทคนิคที่เสนอมีประสิทธิภาพคุณจะต้องใช้ความพยายามและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างถูกต้อง แต่หากปราศจากการทำงานด้วยตนเองแล้ว และอย่าปล่อยให้อดีตสร้างอนาคตขึ้นเช่น นี่คือผลงานของปัจจุบัน!

บทความที่เกี่ยวข้อง

ค้นหาด้วยตัวคุณเอง วิกฤตการณ์

• วิธีปล่อยวางอดีต
• วิธีหยุดความคิด