วิธีเอาตัวรอดจากความตายของเด็ก

ความเศร้าโศกที่เลวร้ายที่สุดสำหรับพ่อแม่คือการเสียชีวิตของลูกอันเป็นที่รัก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นดูเหมือนว่าชีวิตจะสิ้นสุดลงและจะไม่มีอะไรสดใสและดีอีกต่อไป ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นที่จะต้องหาจุดแข็งเพื่อที่จะสามารถรับมือกับความเจ็บปวดจากการสูญเสียและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

คุณจะต้อง

• - ไดอารี่ส่วนตัว

• - การให้คำปรึกษาของนักจิตวิทยา

คู่มือการใช้งาน

1

อย่ากลั้นอารมณ์: ร้องไห้กรีดร้อง - ระบายความรู้สึกทั้งหมดของคุณ ถ้าเป็นไปได้ให้ทำโดยลำพังพยายามไม่ทำให้สมาชิกครอบครัวคนอื่นกลัว

2

ในขณะที่แยกความคิดหนักและปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวดลองวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอก ลูกของคุณจากไปแล้วมันเศร้ามาก แต่เด็กหลายพันคนเสียชีวิตในโลกทุกวัน ทุกคนเกิดมาเพื่อตาย ใช่เขาตัวเล็กเกินไปเขาอาจมีชีวิตทั้งชีวิตอยู่ข้างหน้าเขา แต่ไม่ว่าเธอจะมีความสุขหรือไม่? คุณไม่รู้ หากคุณเชื่อในพระเจ้ามันจะง่ายกว่าที่คุณจะทนความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ท้ายที่สุดแล้วทุกอย่างเกิดขึ้นตามพระประสงค์ของพระเจ้าใช่ไหม เชื่อในความเป็นไปได้ที่จะพบกับลูกชายหรือลูกสาวของคุณในอีกชีวิต - ชีวิตนิรันดร์

3

อย่าล็อคตัวเองในพยายามที่จะนำวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่ ในตอนแรกมันจะยากมากสำหรับคุณที่จะทำอะไรบางอย่าง: ออกจากบ้านทำงานกินทำธุรกิจทุกวัน เอาชนะความไม่เต็มใจที่จะทำอะไร

4

ร่วมทีมกับสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ เพื่อหาความเศร้าโศกของคุณ อย่าโทษพวกเขาเพราะพวกเขาทรมานน้อยกว่าคุณแต่ละคนประสบความเศร้าโศกในแบบของเขา หากคุณยังมีลูกในครอบครัวของคุณสนใจพวกเขาตอนนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เหนือสิ่งอื่นใดพวกเขารู้สึกถึงสถานะทางอารมณ์ของคุณ

5

โปรดจำไว้ว่าเวลาเยียวยาความเจ็บปวดใด ๆ พยายามเพิ่มความเป็นบวกใหม่ ๆ ให้กับชีวิตของคุณทีละน้อยทีละน้อยถึงแม้ว่ามันจะแสดงให้เห็นแม้ในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ: รอยยิ้มที่หล่นทิ้งแบบสุ่มสำหรับญาติหรือเพื่อนของคุณเป็นของขวัญสำหรับตัวคุณเองหรือสมาชิกครอบครัวที่คุณชื่นชอบ เป็นต้น

6

เก็บสมุดบันทึกส่วนตัวเขียนความรู้สึกอารมณ์ประสบการณ์ในทุกวัน เขียนลงบนกระดาษคิดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณทิ้งสิ่งเหล่านี้ไว้ในอดีตกำจัดความคิดเศร้า ๆ ในแต่ละวันใหม่ อย่าลืมเกี่ยวกับแง่บวกพวกเขายังมีมูลค่าการกล่าวถึงในไดอารี่ของคุณวางแผนสำหรับอนาคต

7

อย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นเพราะคุณจะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ ยอมรับความคิดที่ว่าจักรวาลนั้นซับซ้อนกว่าที่มนุษย์คิดไว้มาก สิ่งที่คนแปลก ๆ โหดร้ายไม่ยุติธรรมมีความหมายแฝงอยู่บ้าง

8

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดจากการสูญเสียคุณมีสัญญาณของภาวะซึมเศร้าทั้งหมดปรึกษาจิตแพทย์ที่มีประสบการณ์ ผ่านการสนทนารายบุคคลหรือการสื่อสารกลุ่มกับผู้ที่เผชิญกับปัญหาเดียวกับคุณคุณสามารถกลับสู่ภาวะปกติแม้ว่าตอนนี้คุณจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ก็ตาม

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

นำเสนอเสื้อผ้าและของเล่นของเด็ก ๆ ให้กับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าหรือบริจาคเพื่อการกุศล อย่าทิ้งมันไว้กับตัวเองดังนั้นมันจะยากกว่าที่คุณจะรับมือกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย หากคุณยังต้องการให้สิ่งต่าง ๆ อยู่ในบ้านให้วางไว้ในที่ที่พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะจับตามองของคุณ