ผู้คนเริ่มเผชิญกับปัญหาดังกล่าวมากขึ้นเนื่องจากความกลัวคนจำนวนมาก มันน่ากลัวที่จะคิดว่าคุณจะต้องพูดในที่สาธารณะหรือเพียงแค่ปรากฏในที่สาธารณะ หนึ่งในเหตุผลสำหรับพฤติกรรมนี้คือความเป็นจริงเสมือนจริงและการใช้จ่ายช่วงเย็นหน้าทีวีอย่างโดดเดี่ยว
คู่มือการใช้งาน
1
พูดคุยเพิ่มเติม หากไม่มีการสื่อสารการมีอยู่ของคนทำงานรวมการศึกษาเป็นไปไม่ได้ มีปาร์ตี้เชิญเพื่อนมากมายไปเยี่ยมญาติ วางแผนการเดินในยามค่ำคืนของคุณในสถานที่แออัด ทำความรู้จักกับคนใหม่ ๆ สะสมประสบการณ์ชีวิตและในไม่ช้ามันจะง่ายสำหรับคุณที่จะติดต่อกับคนแปลกหน้าและยังอยู่ในความสนใจเสมอ สิ่งสำคัญคือการกระทำ
2
อย่าปฏิเสธที่จะเยี่ยมชมโรงละครพิพิธภัณฑ์ อย่ากลัวที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยกับคนแปลกหน้า คุณเพียงแค่ต้องลดความเครียดที่มากเกินไปเพื่อที่ว่าทางออกของคุณจะไม่ส่งผลให้เกิดความเครียด ความหนาแน่นภายในความประหม่าบางครั้งก็ดูภายนอกและความก้าวร้าว
3
ฟังเสียงภายในของคุณ อย่าล็อคตัวเองมิฉะนั้นปัญหาของคุณจะอยู่ในรูปของโรคประสาท คุณต้องเข้าใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องใช้แผนการอันยาวนานสร้างอาชีพ ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดเมื่อเห็นผู้คนและการประท้วงทางอารมณ์ที่รุนแรงรบกวนคุณเท่านั้น รู้สึกกลมกลืนกับคนรอบข้าง
4
อย่าคิดอย่างต่อเนื่องว่าคุณสามารถสร้างความประทับใจเชิงลบในขณะที่ปกป้องตัวคุณเอง หากคุณสับสนกับมุมมองที่คงที่จากภายนอกสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ บางทีคุณอาจสนใจและต้องการพบคุณ อย่ามองออกไป รู้สึกมีเสน่ห์ อย่ายอมแพ้ความปรารถนาที่จะเข้าสู่การสนทนาใช้ความคิดริเริ่ม
5
รู้สึกมั่นใจภายในไม่มองหาวิธีที่จะเกษียณ หายใจลึก ๆ และสม่ำเสมอ ขับความคิดที่น่ากลัว ควบคุมตัวเอง ใช้การสะกดจิตตัวเอง ลืมความกังวลความรู้สึกสูญเสียความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น อย่าพาตัวเองไปเป็นคนที่ไร้ประโยชน์ถูกผูกมัดไม่พอใจ