เมื่อไม่นานมานี้ความสุขของคุณดูไร้ขีด จำกัด ความสัมพันธ์ของคุณนั้นไร้เมฆและสวยงาม หรือในทางกลับกันก็มีความยากลำบากปัญหาและความกังวล แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขน้อยลง ท้ายที่สุดคุณรักและอยู่ใกล้คนที่คุณรัก แต่ทุกอย่างพังทลายลง เหตุผลของการแยกไม่สำคัญความเจ็บปวดยังคงเจ็บปวดอยู่เสมอ
คู่มือการใช้งาน
1
ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์พายุทั้งหมดเพื่อความอยู่รอดการสิ้นสุดของความสัมพันธ์นั้นง่ายขึ้น อย่าเก็บความรู้สึกในตัวเองผ่อนคลายร้องไห้ตะโกนใส่หมอน อารมณ์ที่ไม่พบวิธีแก้ปัญหาซ่อนอยู่ในจิตสำนึกลึก ๆ จะไม่ทำให้คุณได้พักผ่อนและไม่ช้าก็เร็วพวกเขาก็จะรู้สึกตัวเองจากอาการซึมเศร้าที่ยาวนานหรือแม้แต่โรคจิต และเมื่อประสบกับความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณได้รับจากประสบการณ์จริงคุณจะเข้ามาสัมผัสของคุณในไม่ช้า
2
อย่าล็อคตัวเอง สื่อสารกับคนที่รักขอการสนับสนุน อยู่คนเดียวด้วยความเศร้าโศกของตัวเองเป็นเวลานานคุณสูญเสียโอกาสที่จะดูสถานการณ์จากด้านอื่น ๆ คุณเริ่มรู้สึกถึงความสิ้นหวังดังนั้นความช่วยเหลือของผู้อื่นจะมีค่ามาก: คุณจะเห็นว่าพวกเขายังมีงานและความกังวลซึ่งหมายความว่าชีวิตดำเนินต่อไปและยังมีที่ว่างสำหรับกิจกรรมที่น่าพอใจและเป็นประโยชน์
3
คิดนอกเรื่องความทุกข์ยากของคุณ ใช้วิธีการของเอ็มมิทเชลซึ่งเธอมอบให้กับนางเอกของสคาร์เลตต์โอฮาร่านวนิยายของเธอนึกถึงปัญหาในวันพรุ่งนี้หรือวันมะรืนนี้ และยิ่งกว่านั้น "ในภายหลัง" ในอนาคตที่ไม่แน่นอนเมื่อความตึงเครียดสงบลงและจะมีความเป็นไปได้ที่จะประเมินสถานการณ์ทางอารมณ์น้อยลง
4
ต่อสู้กับความกลัวของคุณเอง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเริ่มการโจมตีที่ไม่คาดคิดในขณะที่คุณอ่อนแอ อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดว่านี่คือจุดจบที่คุณจะไม่มีวันมีความสุข / ชาย / ความสัมพันธ์ โปรดจำไว้ว่าความเชื่อของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อโลกทัศน์ของคุณและดังนั้นชีวิต
5
นัดกับนักจิตวิทยา เขาจะช่วยคุณด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคพิเศษในการ "ออกกำลังกาย" ความรู้สึกออกจากภาวะซึมเศร้าตอบคำถามด้วยตัวเองที่หลอกหลอนคุณ หรือเพียงโทรไปที่สายด่วนเขียนจดหมายในฟอรัมหรือไซต์บางแห่งในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับคุณ เทคนิคนี้ช่วยบรรเทาได้แม้ไม่ใช่ในทันที แต่เป็นรูปธรรม
6
เริ่มชีวิตใหม่ เปลี่ยนทุกสิ่งที่คุณเห็นว่าเหมาะสม หางานอดิเรกที่แปลกประหลาดสำหรับตัวคุณเองเปลี่ยนที่ทำงานที่อยู่อาศัยของคุณหากคุณรู้สึกว่าต้องการ ในกรณีที่รุนแรงเพียงแค่เปลี่ยนภาพของคุณ: รับทรงผมอัพเดทส่วนของตู้เสื้อผ้า หลังจากทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้ทั้งหมดแล้วคุณอาจต้องการสิ่งใหม่ ๆ อยู่แล้ว
7
ทำงานเพื่อรับรู้ตนเอง ผู้ชายไม่ควรที่จะกลายเป็นศูนย์กลางของจักรวาล สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ลดความนับถือตนเองพวกเขามั่นใจว่ามี แต่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขเท่านั้น เรียนรู้ที่จะสนุกกับทุกด้านของชีวิต จากนั้นคุณจะรู้สึกถึงความบริบูรณ์และความสัมพันธ์ใหม่ ๆ จะไม่ทำให้คุณต้องรอคอยทำให้คุณได้อารมณ์ใหม่