ภาวะซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงซึ่งบุคคลสูญเสียความเข้าใจซึ่งกันและกันทั้งกับตัวเองและกับโลกภายนอก การต่อสู้กับโรคซึมเศร้าไม่ควรจะรวมถึงชัยชนะด้านลบของความเจ็บป่วยทางจิตเท่านั้น แต่รวมถึงการค้นหาความสามัคคีภายใน คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังและเข้าใจตัวเองอีกครั้ง
การรักษาอาการซึมเศร้า
ซึมเศร้าเป็นความช่วยเหลือที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคนี้ แต่ยาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ มันเป็นเพราะการขาดวิธีการเพิ่มเติมของการต่อสู้ที่ร้อยละของคนจำนวนมากมีอาการกำเริบหลังจากการถอนยาเสพติด
นักจิตวิทยาแนะนำการแก้ไขเพิ่มเติมหลายประการ:
- เล่นกีฬา
มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขตามธรรมชาติถูกปล่อยออกมาในสมองระหว่างการออกกำลังกาย ในหลายกรณีการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทดแทนยากล่อมประสาทได้อย่างสมบูรณ์
- แชทกับเพื่อน
การสื่อสารที่อบอุ่นกับผู้ที่รักคุณสามารถคืนความสุขของชีวิต ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมบ่อยครั้งที่การขาดการสื่อสารในตัวเองกลายเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า
- ลองวิธีการทางเลือกเช่นกลิ่นสีและการบำบัดด้วยแสงแบบฝึกหัดการหายใจต่างๆการนวด ทุกคนรับรู้โลกในแบบของเขาและในผู้หญิงความรู้เกี่ยวกับพื้นที่โดยรอบผ่านความรู้สึกและจะเกิดขึ้นอย่างหนาแน่น บางคนมีกลิ่นสามารถฟื้นฟูความสามัคคีและบางคนจะช่วยลมหายใจของโยคี
หากคุณสงสัยว่าจะเอาชนะความตกต่ำในฤดูใบไม้ร่วงได้อย่างไรมีวิธีแก้ปัญหาที่พร้อมแล้ว: เยี่ยมชมดวงอาทิตย์มากขึ้น ปัญหาคือการขาดวิตามินดีซ้ำซึ่งผลิตในร่างกายมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด
อย่าลืมที่จะตรวจสอบโดยต่อมไร้ท่อ: สาเหตุของภาวะซึมเศร้ามักจะเป็นความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือความผิดปกติของร่างกายอื่น ๆ