ความกลัวเป็นอารมณ์พื้นฐานที่มีผลต่อชีวิตของบุคคลอย่างมาก มันยากที่จะจัดการกับมัน แต่มันก็เป็นสิ่งจำเป็นเกือบตลอดเวลาเพราะผลกระทบที่เป็นอัมพาตของมันสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์
ประเมินสภาพของคุณ
ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าทำไมคุณถึงต้องการและอะไรที่ทำให้คน ๆ นั้นมีอารมณ์ ท้ายที่สุดแล้วความกลัวคือประสบการณ์ความรู้สึกอารมณ์ เพียงหนึ่งในหลาย ๆ อารมณ์เป็นปฏิกิริยาต่อความสอดคล้องหรือไม่ปฏิบัติตามความคาดหวังและความต้องการความเป็นจริงการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้น อารมณ์อย่างกระฉับกระเฉงและทำหน้าที่เตรียมร่างกายสำหรับพฤติกรรมที่เพียงพอต่อการประเมินนี้
ในการเอาชนะความกลัวคุณต้องทำตามขั้นตอนสองสามขั้น ก่อนอื่นคุณต้องหยุดฟังตัวเองและความรู้สึกของคุณ (รวมถึงร่างกาย) มันเป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่จำอารมณ์ได้อย่างแม่นยำ
หากคุณพบความกลัวแสดงว่ามีบางสิ่งในสภาพแวดล้อมของคุณที่รับรู้หรือรับรู้ว่าเป็นอันตรายต่อความสมบูรณ์ของจิตใจหรือร่างกาย ยอมรับสิ่งนี้สร้างความมั่นใจให้ตัวเองมองไปรอบ ๆ และประเมินสถานการณ์ด้วยใจของคุณ จากการประเมินนี้คุณต้องพิจารณาว่าคุณต้องการพัฒนาสถานการณ์อันตรายประเภทใดการพัฒนาแบบใดที่คุณคาดหวังสิ่งที่คุณต้องทำ