มีระยะเวลาในชีวิตเมื่อเส้นประสาทอยู่ในระดับที่ จำกัด ทุกสิ่งที่โกรธแค้นและโดยทั่วไปจะไม่อนุญาตให้มีอยู่ตามปกติ วิธีจัดการกับเงื่อนไขนี้?
ให้เราตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของความกังวลใจ
ฮอร์โมน
ฮอร์โมนเพศหญิง - ฮอร์โมนและสโตรเจน
คุณสังเกตเห็นความอยุติธรรมที่ว่าในผู้หญิงบางคน PMS เกือบจะไม่มีอาการในขณะที่คนอื่นรีบไปที่คนอื่นเช่นสุนัขโซ่? พวกเขาทั้งหมดจะโทษสำหรับฮอร์โมนเพศหญิง อารมณ์เป็นปฏิกิริยาของระบบประสาทส่วนกลางต่อการเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังของฮอร์โมน ดังนั้นหากเกิดการระคายเคืองเกิดขึ้นที่ขอบส่วนใหญ่มีบางอย่างผิดปกติในร่างกาย รีบติดต่อนรีแพทย์ของคุณและเขาจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับคุณต่อไป
ไทรอยด์ฮอร์โมนเป็นไทรอยด์ฮอร์โมน
การมีฮอร์โมนส่วนเกินในร่างกายนั้นไม่เพียง แต่จะส่งผลต่ออารมณ์ ความก้าวร้าวความรุนแรงและการปะทุของความโกรธ - นี่ไม่ใช่ทั้งหมด มีอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกัน: เล็บแตกเป็นขุยขนร่วงออกมามันจะโยนคุณลงไปในความร้อนจากนั้นในความเย็นและน้ำหนักจะหายไปอย่างรวดเร็ว โดยปกติแล้วคนที่มีภาวะ hyperthyroidism จะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของเขาเนื่องจากอารมณ์ของเขายังคงอยู่ในจังหวะที่ดี แต่สิ่งนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อผู้อื่น ดังนั้นไปที่นักต่อมไร้ท่อก็เริ่มได้ยินคำพูดเช่น: "มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสื่อสารกับคุณ!" นอกจากนี้กรณีขั้นสูงของ hyperthyroidism สามารถนำไปสู่ปัญหาหัวใจดังนั้นอย่าล่าช้าไปพบแพทย์
ติดตามระดับแมกนีเซียมในร่างกายของคุณ มันขาดยังสามารถกระตุ้นความกังวลใจและหงุดหงิด โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากการรับประทานแมกนีเซียมมีผลข้างเคียง
ความเมื่อยล้า
หากคุณเป็นคนบ้างานคุณมักจะมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ในเวลาเดียวกันทรัพยากรทั้งหมดของร่างกายจะหมดลงซึ่งนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมตนเอง ในกรณีนี้ยาระงับประสาทไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในการผ่อนคลาย เป็นการดีที่จะหยุดพักกลางวันนอนหลับไปนวดใช้เวลานอกบ้านหรือล้อมรอบด้วยญาติและเพื่อน ตามกฎแล้วการวัดดังกล่าวค่อนข้างเพียงพอที่จะย้อนกลับ
ใจ
ไม่มีปัญหาสุขภาพไม่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แต่คุณยังมีชีวิตอยู่เหมือนภูเขาไฟ? คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งที่ทำให้เราโกรธมักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา โดยทั่วไปแล้วความก้าวร้าวจะกระเด็นออกมาถ้าเราทนบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานานมากอย่างมีสติหรือไม่ ฟังตัวเองดำเนินการพูดคนเดียวภายในพยายามค้นหาต้นตอของความโกรธของคุณ ทำความเข้าใจกับตัวเอง
ต่อสู้กับความกังวลใจ
วิธีที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิ จัดสรร 15-20 นาทีสำหรับตัวคุณเอง คุณไม่ควรถูกรบกวนในเวลานี้ นั่งหรือนอนสบาย ๆ ผ่อนคลายและมีสมาธิกับการหายใจของคุณ รู้สึกเหมือนโกรธและโกรธ - นี่คือควันสีแดงในปอดของคุณและด้วยการหายใจออกแต่ละครั้งที่คุณถูกปลดปล่อยออกมา เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีควันสีแดงในตัวคุณลองค้นหาว่าทำไมคุณถึงมีอารมณ์ด้านลบเช่นนั้น จำสิ่งเล็กน้อยทั้งหมดที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ พูดคุยกับตัวเองอภิปรายสถานการณ์ด้วยเสียงภายในของคุณ ฝึกทำแบบฝึกหัดนี้จนกว่าคุณจะเข้าใจตัวเอง