ปัญหาของการติดอินเทอร์เน็ตเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากในทุกวันนี้และน่าเสียดายที่ในหมู่เพื่อนของเรายังมีคนที่ติดอยู่กับการเสพติดนี้ วิธีการรับรู้โรคนี้หรือไม่?
อาการที่ชัดเจนที่สุดของการติดอินเทอร์เน็ต
1. การนอนหลับและกำลังไฟลดลง
คุณมักจะละเลยการกินและการนอนหลับเพราะใช้เวลาว่างกับคอมพิวเตอร์คุณมักจะนั่งหลังจอมอนิเตอร์เป็นเวลา 15 นาทีและคุณยังพบตัวเองหลังเวลาผ่านไปหนึ่งชั่วโมงอย่าสังเกตว่าคุณกลับมาที่อินเทอร์เน็ตหลังจากกลับบ้าน
2. ความสนใจอินเทอร์เน็ตมากเกินไป
งานของคุณกับอินเทอร์เน็ตไม่เพียง แต่ในการค้นหาและดูข้อมูลที่จำเป็นเท่านั้นเวลาส่วนใหญ่ที่คุณใช้ในการเปิดและปิด "windows" ของเครือข่ายสังคมออนไลน์และอีเมลด้วยความถี่ 5-10 นาทีโดยหวังว่าจะได้รับข้อความใหม่หรือรับการปรับปรุง
3. ชีวิตจริงในพื้นหลัง
เวลาว่างของคุณทุ่มเทให้กับอินเทอร์เน็ตมากขึ้นคุณไม่ต้องไปเดินเล่นคุณไม่สนใจชีวิตของเพื่อนและญาติของคุณการสื่อสารทั้งหมดของคุณกับพวกเขากลายเป็นอิโมติคอนและข้อความบนเครือข่ายสังคมออนไลน์คุณเกือบลืมวิธีพูดคุยกับผู้คน. อินเทอร์เน็ตเป็นหัวข้อของการสนทนาเท่านั้น
4. สุขภาพลดลง
ข้อต่อ, หลัง, ขา, ดวงตาเจ็บจากการนั่งนิ่ง ท่าทางการมองเห็นลดลงปฏิกิริยาต่อปัจจัยที่ทำให้ระคายเคืองภายนอกลดลง
ดังนั้นคุณจะจัดการกับการติดอินเทอร์เน็ตได้อย่างไร ในการเริ่มต้นจำเป็นต้องให้บุคคลนั้นตระหนักว่าเขามีปัญหานี้ นี่คือองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดเพื่อให้ดีขึ้น ท้ายที่สุดถ้าคนไม่ต้องการแล้วไม่มีใครจะช่วยเขากำจัดปัญหา
เมื่อกำหนดเป้าหมายแล้วเราจะเริ่มใช้วิธีการ
- ในการเริ่มต้นคุณสามารถทดสอบ - ใช้เวลาและดูว่าคุณจะต้องค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในเครือข่ายจากนั้นหลังจากเขียนตัวชี้วัดสุดท้ายแล้วเริ่มพยายามใช้เวลาไม่เกินเวลาบนคอมพิวเตอร์ของคุณทุกวัน
- หาเพื่อน - หมาหรือแมว การดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณจะใช้เวลาและความสนใจเป็นอย่างมากซึ่งจะไม่เพียงพอบนอินเทอร์เน็ต
- เข้าถึงอินเทอร์เน็ตเมื่อจำเป็นเท่านั้น ทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำ (ดูอีเมลอ่านข่าวทำความคุ้นเคยกับอัตราแลกเปลี่ยน ฯลฯ)
- ขอให้ "ผู้เชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์ที่มีความรู้" ปิดกั้นการเข้าถึงเว็บไซต์เหล่านั้นที่คุณใช้เวลาว่างเปล่า
- มีส่วนร่วมมากขึ้นใน "ธุรกิจของจริง" - จัดการซ่อมแซมไปเยี่ยมเพื่อนทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิที่บ้านเยี่ยมชมนิทรรศการที่น่าสนใจ ฯลฯ
หากคุณรู้สึกว่าปัญหาของการติดอินเทอร์เน็ตได้ส่งผลกระทบต่อคุณเช่นกันโชคดีที่วันนี้มีนักจิตวิทยาฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยคุณค้นหาในชีวิตจริงในสิ่งที่คุณมองหาในโลกเสมือนจริง