ความสงสัยที่มากเกินไปจะป้องกันการรับรู้ที่เพียงพอของความเป็นจริงโดยรอบ หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับคุณภาพนี้ทำงานกับตัวเองเพื่อที่จะไม่ได้เห็นทุกสิ่ง
คู่มือการใช้งาน
1
เข้าใจว่าผู้คนให้ความสนใจกับความผิดพลาดของคุณน้อยกว่าที่คุณคิด บุคคลอื่นหมกมุ่นอยู่กับชีวิตของตัวเองโดยไม่เกี่ยวข้องกับวิธีการแทรกแซงในตัวคุณ หากคุณคิดว่าคนอื่นกำลังวางแผนเรื่องของคุณอยู่ตลอดเวลาน่าจะเป็นเรื่องหวาดระแวง โลกทั้งโลกไม่สามารถหมุนรอบตัวคนเดียวได้ เป็นจริงและหยุดจินตนาการ
2
หยุดการควบคุมทุกสิ่งภายใต้การควบคุม ผ่อนคลายเรียนรู้วิธีมอบหมายความรับผิดชอบหยุดดูอย่างใกล้ชิดว่าเกิดอะไรขึ้น อย่างน้อยเพื่อการทดลอง คุณจะเห็นว่าโลกไม่ทรุดตัวไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปมากนัก ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในสภาวะตึงเครียดและกังวลว่าจะมีบางสิ่งไม่ดีเกิดขึ้นเพียงคุณเท่านั้นที่จะหันหลังกลับ
3
ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ ความสงสัยที่มากเกินไปจะไม่ปรากฏขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น บุคคลที่มีความมั่นใจไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน ดังนั้นคุณต้องเข้าใจตัวเองยอมรับตัวเองและรัก ให้ความสำคัญกับข้อดีข้อดีความสามารถคุณภาพเชิงบวกของคุณมากขึ้น จงมั่นใจในความสามารถของคุณและคุณจะสูญเสียความรู้สึกวิตกกังวล
4
ค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจด้วยตัวคุณเอง หากงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบคือการคิดในสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับตัวคุณแผนอะไรที่ทำให้หัวของพวกเขาสุกงอม คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ให้ความสุข อาจจะเป็นงานเย็บปักถักร้อยความคิดสร้างสรรค์หรือการศึกษา ใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ในงานอดิเรกของคุณและขจัดความคิดที่แปลกออกไป
5
เชื่อในข้อเท็จจริงเท่านั้น หากคุณสงสัยคุณไม่ควรลองนึกถึงบางสิ่งเพื่อคนอื่นคุณไม่ควรทำอย่างเป็นกลาง กรองข้อมูล หากไม่มีหลักฐานของเหตุการณ์หรือเรื่องราวอย่าเชื่อมัน ทำเช่นเดียวกันกับความคิดของคุณ ทันทีที่สิ่งต่อไปนี้ "เกิดอะไรขึ้นถ้า … " คืบคลานเข้ามาในจิตใจของคุณหยุดตัวเองและคิดว่าเหตุผลอะไรที่คุณต้องทำเช่นนั้น
6
คนที่น่าสงสัยบางคนเพื่อที่จะสงบสติอารมณ์และขจัดความสงสัยและความกังวลที่ไร้เหตุผลออกไปแบ่งปันความสงสัยกับญาติเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน ในอีกด้านหนึ่งข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลของผู้อื่นช่วยปิดคำถาม ในทางกลับกันคนรู้จักเริ่มรับรู้ว่าบุคคลนี้เป็นคนที่มีอาการฮิสทีเรียและไม่ปลอดภัยด้วยจิตใจที่ไม่มั่นคง นอกจากนี้ในแต่ละครั้งที่นำเรื่องไร้สาระเข้ามาในหัวแล้วกำจัดมันด้วยความช่วยเหลือของกลุ่มสนับสนุนบุคคลที่ได้รับนิสัยบางอย่างของการปรึกษากับผู้อื่นและไว้วางใจพวกเขามากกว่าตัวเอง อย่าให้ความคิดเห็นของคนอื่นเหนือตัวคุณ ต่อสู้ด้วยความสงสัยไม่ใช่ผลที่ตามมา