บางคนวิเคราะห์การกระทำในอดีตของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและหากพวกเขาสังเกตเห็นสิ่งที่ไม่ดีในพวกเขาพวกเขารู้สึกผิด และไม่มีอะไรเลวร้ายเกี่ยวกับมัน แต่เพียงหนึ่งเงื่อนไข - ทุกอย่างอยู่ในการดูแล หากคุณพัฒนาความรู้สึกผิดที่ซับซ้อนในตัวเองคุณต้องเอาชนะมันมิฉะนั้นโดยการขับรถเข้าไปในมุมหนึ่งคุณจะกลายเป็นคนที่ไม่ปลอดภัย
คู่มือการใช้งาน
1
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผิด บางทีคุณอาจจะพยายามทำให้ทุกคนพอใจ แต่ก็กลัวที่จะไม่พูดกับใครบางคน? ดังนั้นคุณไม่ต้องการทำให้คนอื่นผิดหวัง เข้าใจว่าถ้าคุณปฏิเสธใครสักคนเถียงด้วยข้อเท็จจริงบางอย่างไม่มีใครจะเอาชนะคุณได้และบางทีอาจจะไม่โกรธเคือง
2
เข้าใจว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาดหากคุณถูกตำหนิอย่างแน่นอนจากนั้นให้ขออภัยโทษและลืมเรื่องนี้โดยสรุปผลในอนาคต ไม่มีผู้คนในโลกที่สมบูรณ์แบบคุณต้องสร้างสิ่งนี้และทำลายแบบแผนที่มีอยู่ในความเข้าใจของคุณ
3
เป็นตัวเอง ดังที่คุณทราบความผิดที่เกิดขึ้นจากความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นพยายามทำตัวดีสำหรับทุกคนดังนั้นเขาจึงสวม“ หน้ากาก” ชนิดหนึ่งซึ่งต่อมาไม่เหมาะกับเขาและทำให้รู้สึกแย่
4
เพื่อเอาชนะความผิดที่ซับซ้อนนักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้อธิบายการกระทำที่เสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดบนกระดาษในขณะที่ไม่ให้พวกเขาประมาณ หลังจากคุณทำเช่นนี้ให้ค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณดำเนินการดังกล่าว และจากนั้นก็พยายามที่จะพิสูจน์ตัวเอง ในที่สุดให้แน่ใจว่าได้ฉีกชิ้นนี้เป็นชิ้นเล็ก ๆ พร้อมกับพยายามที่จะลืมมัน
5
คุยกับใครสักคน มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคนที่ไม่รู้จักทำหน้าที่เป็นคู่สนทนาผู้ซึ่งจะสามารถประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลางและให้คำแนะนำ คุณสามารถค้นหาบุคคลดังกล่าวในเน็ตได้อย่างง่ายดายในห้องแชท
6
ความรู้สึกผิดคือการปฏิเสธที่คุณกำกับเอง เพื่อให้มันหายไปเรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกของคุณทั้งด้านลบและด้านบวก อย่าซ่อนศีรษะของคุณไว้ในทรายเหมือนนกกระจอกเทศมีปัญหา - คุณต้องแก้ปัญหาเหล่านั้นและอย่าขังตัวเองไว้และตำหนิตัวเองอย่างเงียบ ๆ สำหรับความผิดบาปโดยประมาณทั้งหมด แสดงความรู้สึกไม่จำเป็นต้องตะโกนพูดอย่างใจเย็น โปรดจำไว้ว่าความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับความซับซ้อน
7
ถ้าทุกอย่างไปไกลเกินไปให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ