ฝึกเซนเพื่อจิตใจ

เซนเป็นหนึ่งในโรงเรียนที่สำคัญที่สุดของพุทธศาสนาในจีนและเอเชียตะวันออก เป้าหมายหลักของการฝึกคือการเจาะธรรมชาติที่แท้จริงของจิตใจ Zen จะช่วยค้นหาอิสรภาพภายในความสามัคคีเข้าใจตัวเองและอยู่ในสภาวะสงบสุข

1. ฝึกจิตใจด้วยกิจกรรมใหม่ ๆ สมองของเราเป็นกล้ามเนื้อถ้าคุณไม่ฝึกมันก็จะค่อยๆฝ่อ คุณไม่ควรกลัวสิ่งใหม่ในทางกลับกันคุณควรลองสิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ

2. ฝึกจิตใจไม่เพียง แต่รวมถึงร่างกายด้วย มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการตรวจสอบรูปแบบทางกายภาพของคุณความสามารถพื้นฐานของคุณโดยตรงขึ้นอยู่กับโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม

3. อยู่ที่นี่และตอนนี้ คนส่วนใหญ่สับสนในอดีตหรือในอนาคต โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาลืมเรื่องปัจจุบัน แต่ชีวิตคือช่วงเวลาปัจจุบันเวลาทั้งหมดที่เรามีดังนั้นคุณไม่ควรคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วเพราะมันยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ นอกจากนี้อย่าคิดมากเกี่ยวกับอนาคตเพราะไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันพรุ่งนี้

4. ไม่จำเป็นต้องรบกวนตัวเอง หากคุณพยายามผลักข้อมูลเข้าไปในหัวให้มากที่สุดสมองจะเริ่มอุดตันและทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งต่าง ๆ การซื้อทุกอย่างสามารถป้อนลงในสมุดบันทึกหรือคอมพิวเตอร์ สมองคล้ายกับฮาร์ดไดรฟ์: ยิ่งมีข้อมูลน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งทำงานได้ดีเท่านั้น

5. จำคำพูดที่ว่า: "ใช้ชีวิตศตวรรษเรียนรู้ศตวรรษ" แม้ว่าคุณสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าคุณเข้าใจเนื้อหาทั้งหมดอย่างเต็มที่แล้วคุณไม่จำเป็นต้องเรียกผู้เชี่ยวชาญตัวเอง ตลอดเวลาที่คุณต้องปรับปรุงและพัฒนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีที่ที่จะไปเสมอ

6. ความสัมพันธ์ของคุณควรพัฒนา บุคคลคือสังคมออนไลน์บุคคลใดก็ตามต้องการสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัวกับเพื่อนร่วมงาน การสื่อสารเป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญที่สุดของอารมณ์เชิงบวก

7. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาทัศนคติเชิงบวกไว้เสมอ รายการทั้งหมดข้างต้นจะทำงานเฉพาะเมื่อคุณมีความคิดในเชิงบวก และถ้าคุณเชื่อมั่นในตัวเองและจิตใจของคุณคุณจะบรรลุเป้าหมายใด ๆ