ทุกวินาทีแห่งความตื่นตัวคน ๆ หนึ่งคิดถึงบางสิ่งบางอย่าง และสายของความคิดไม่สิ้นสุด เป็นเรื่องดีที่ตอนนี้ยังไม่มีอุปกรณ์อ่าน อันที่จริงแล้วในความคิดที่ไม่เป็นอันตรายเกี่ยวกับการแก้งานประจำวันและการวางแผนในอนาคตบางครั้งก็ไม่ดีแม้กระทั่งความคิดที่น่ากลัว ทั้งหมดนี้เป็นเทคนิคของจิตใต้สำนึกของมนุษย์ และเราทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งดีใจที่ล้มเหลวเพื่อนบ้านของเขาอาจถูกจับมือแดง วิธีการเอาชนะ "ปีศาจภายใน"? นักจิตวิทยารู้วิธีกำจัดความคิดที่ไม่ดี
- ค้นหาแหล่งที่มา นักจิตวิทยาชาวอเมริกันเอริคคลิงเกอร์ให้เหตุผลว่าบุคคลนั้นจิตใต้สำนึกสำรวจความเป็นจริงโดยรอบเพื่อหาอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เมื่อตรวจพบสัญญาณทางอารมณ์ความคิดที่ไม่ดีจะเกิดขึ้น นี่เป็นปฏิกิริยาการป้องกัน ตัวอย่างเช่นพนักงานได้รับการตำหนิจากเจ้านายอีกครั้ง เขารู้สึกละอายใจหงุดหงิดและสับสน และจิตใต้สำนึกของเขารับรู้ว่าเจ้านายที่โกรธเป็นอันตรายและในการตอบสนองส่งความคิดเกี่ยวกับวิธีการที่พนักงานตีบดขยี้และเพียงแค่เย้ยหยันที่เจ้านายของเขา ดังนั้นเมื่อคุณเข้าเยี่ยมชมโดยความคิดที่ไม่ดีแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดี แต่จำเป็นต้องวิเคราะห์สภาพแวดล้อมและกิจกรรมของคุณเพื่อทำการปรับเปลี่ยนบางอย่าง
- คิดไปจนจบ ทันทีที่ความคิดไม่ดีเข้ามาในใจของเราเราก็พยายามที่จะปัดมันหลบหนีซ่อน จากนี้พวกเขากลายเป็นล่วงล้ำมากขึ้น กระบวนการนี้คล้ายกับไฮนอร์ของ Lernean ที่เป็นตำนานซึ่งแทนที่จะเป็นหนึ่งหัวที่ถูกตัดออกจะมีสองปรากฏขึ้น ตามทฤษฎีของนักจิตวิทยาเดวิดเบสความคิดที่ไม่ดีควรถูกอ่านจนจบ อย่ากลัวที่จะกระทำ "อาชญากรรมทางความคิด" คุณจะไม่ถูกลงโทษสำหรับเขา นอกจากนี้ยังบล็อกการกระทำดังกล่าวในความเป็นจริง
- เปิดเรื่องตลก หากความคิดที่ไม่ดีลากคุณเข้ามาพยายามอย่าเข้าไปในหนังระทึกขวัญที่เป็นเลือด เมื่อจิตใจดูภาพให้ใส่อารมณ์ขันลงในกระบวนการและให้ความหมายเชิงบวกมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากมีคนทำให้คุณรำคาญอย่าฆ่าเขา เพียงแค่แก้ไขสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญใจ คุณสามารถหัวเราะเสียงดังบิดคุณสามารถรับมือกับการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางโดยการลดคู่สนทนาของคุณหลายครั้ง ใช่ทั้งหมดนี้ต้องใช้ความอดทนและความเข้มข้น รถไฟ!
- อย่าบอกใคร นี่เป็นกฎที่ชัดเจนในตัวเองสำหรับทุกคนที่ต้องการกำจัดความคิดที่ไม่ดี คุณไม่สามารถแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัว และมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกคำสารภาพเช่นนี้อาจกระทบชื่อเสียงของคุณและกลายเป็นอาวุธร้ายแรงในมือของผู้ประสงค์ร้าย ประการที่สองหลังจากเรื่องราวที่ตรงไปตรงมาคุณอาจเริ่มเอาชนะความกลัวเกี่ยวกับการแพร่กระจายของข้อมูลส่วนบุคคล ความคิดที่ไม่ดีพร้อมกับแหล่งที่มาของการเกิดขึ้นของพวกเขาจะค่อยๆหายไปและถูกลืม แต่การเตือนความทรงจำของพวกเขาจากเพื่อน ๆ อาจกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อเรื่องนี้
- การขาดการเข้าคือทางออก หากคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากความคิดชั่วครู่หนึ่งให้ลองประเมินความเป็นจริงให้ถูกต้อง อาจมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตบ้าง: คุณเปลี่ยนสถานการณ์หยุดสื่อสารกับบางคนเปลี่ยนสถานที่ทำงานหรือศึกษา ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่สามารถค้นหาแหล่งที่มาของความคิดที่มืดมนและครอบงำของคุณ แต่ยังสามารถป้องกันพวกเขาได้อีกครั้ง