วิธีกำจัดความทรงจำที่ไม่ดี

เราแต่ละคนมีประสบการณ์เรื่องที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิต แต่มีกี่คนที่มีตัวเลือกมากมายสำหรับการรับรู้เรื่องราวเหล่านี้ บางครั้งเราไปลึกเกินไปในความคิดเชิงลบของเราและเริ่มสูญเสียการติดต่อกับชีวิตจริงที่สดใสและตอบสนอง

คู่มือการใช้งาน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตส่งผลกระทบต่ออนาคตของเรา กุญแจสู่ความสำเร็จในวันนี้คือการทำใจกับอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน อย่าลืมอย่าทำลาย แต่ยอมรับและเดินหน้าต่อไป ภาระของความผิดพลาดและความผิดหวังที่ผ่านมาบางครั้งทำให้เราเกือบจะกดร่างกาย และนี่คือเหตุผลที่สินค้านี้จะต้องมีความเข้าใจและดำเนินการ

การนอนไม่หลับหงุดหงิดฟุ้งซ่านความวิตกกังวล - นี่คือรายการผลที่ตามมาของการขุดในประสบการณ์ด้านลบของอดีต อาการเหล่านี้เป็นและคุณสามารถลองบรรเทาพวกเขาด้วยยากล่อมประสาทหรือยาระงับประสาท แต่มันจะเป็นการดีกว่าที่จะมีอิทธิพลไม่เพียง แต่ผลกระทบเท่านั้น

การหันเหความสนใจจากการเคี้ยวความคิดที่ไม่พึงประสงค์เป็นครั้งแรกและอาจเป็นไปได้สำหรับคำแนะนำการรักษา ท้ายที่สุดมันเป็นเรื่องธรรมดาที่เราทุกคนจะขังตัวเองในสี่กำแพงในวันที่ยากลำบากสำหรับเราเพื่อซ่อนและหวงแหนความเศร้าโศกของเรา และนี่คือความผิดขั้นพื้นฐาน! โปรดจำไว้ว่าร่างกายของเราได้รับความเจ็บปวด การเดินท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์การพบปะผู้คนที่ดีนำสิ่งใหม่ ๆ มาสู่ชีวิตไม่ว่าจะเป็นหนังสือบันทึกหรือเรียนเต้นรำ - ทั้งหมดนี้ในโหมดอ่อนโยนในที่สุดก็จะกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณและไม่มีเวลาที่จะขุดเอง

คิดว่าชีวิตเป็นบางสิ่งบางอย่างในครั้งเดียว ที่นี่และตอนนี้เป็นคำสองคำที่ควรเป็นคำขวัญของคุณ รักษาชีวิตจากมุมมองของเด็ก: ต้องแปลกใจมองหามุมมองใหม่ ชมพระอาทิตย์ตกเหนือแม่น้ำใบไม้ใต้ฝ่าเท้าผีเสื้อบินไปทางหน้าต่าง - เราหยุดให้ความสนใจเรื่องมโนสาเร่นานแค่ไหน!

ในกรณีที่ปัญหาในอดีตกดดันอย่างไม่น่าเชื่อมันก็สมเหตุสมผลที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ มีหลายวิธีในการกำจัดความคิดที่ไม่พึงประสงค์ จิตบำบัดยังไม่หยุดนิ่งและในปัจจุบันแพทย์หลายคนพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากผลของการขุดในอดีต

ยกตัวอย่างเช่นการบำบัดโดยมุ่งเน้นที่ร่างกายประกอบด้วยการทำความเข้าใจร่างกายในฐานะผู้ให้บริการที่จดจำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราอย่างแท้จริง เมื่อปิดตัวเองเราจะปิดอารมณ์ภายในไม่ให้ทางออก เป็นผลให้เรารู้สึกว่าร่างกายมีข้อ จำกัด ทางร่างกาย การรักษาและการออกกำลังกายที่หลากหลายจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณกลับมามีสภาพเดิมอีกครั้งและคืนความสมดุล

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจทำให้เป็นไปได้ที่จะตระหนักว่าสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งเดียวไม่ใช่ความผิดของเราและเหตุการณ์มากมายนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา เป็นผลให้ผู้ป่วยตระหนักถึงความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นปล่อยให้ตัวเองออกจากภาระความผิดที่ไม่เป็นธรรม

วิธีการจัดการความโกรธ / ความเครียดยังเป็นผู้ช่วยในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ภายใต้การดูแลของแพทย์คนหนึ่งเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ของเขาจัดการกับพวกเขาผ่อนคลายและได้รับความฟุ้งซ่านจากความคิดที่กดขี่ เป็นผลให้เมื่อจำได้ไม่เจ็บมากเรามองสถานการณ์ในรูปแบบใหม่และดูไม่เพียง แต่เลว

แน่นอนว่าเวลาเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดของเรา ผู้รักษาและผู้พิทักษ์ของเรา สัปดาห์เดือนปีจะผ่านไป - และมันจะง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะหายใจได้ง่ายขึ้นที่จะจำสิ่งที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดก่อนหน้านี้เพราะเรารอดจากสิ่งนี้ตระหนักและถ่อมตน และนี่คือวิธีที่แน่นอนที่สุดที่จะกลับสู่ชีวิตจริง

ให้ความสนใจ

ความทรงจำที่ไม่ดีนั้นเหมือนปรสิตและหากคุณไม่ได้เรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขาคุณสามารถพาตัวเองไปสู่ภาวะซึมเศร้า - คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นง่ายขึ้นเล็กน้อยเพราะทุกขั้นตอนของเราไม่ตอบสนองในอนาคต