เมื่อเข้าใกล้ฤดูใบไม้ผลิจะรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าความไม่แยแสและความสามารถในการทำงานที่ลดลง วิธีต่อต้านม้ามตามฤดูกาล
กับการถือกำเนิดของฤดูใบไม้ผลิบางคนเริ่มรู้สึกเหนื่อย, ไม่แยแส, ความวิตกกังวล, ความวิตกกังวล, หงุดหงิด, การเปลี่ยนแปลงบ่อยในอารมณ์ อาการทางสรีรวิทยาเช่นความอยากอาหารลดลงหรือความรู้สึกหิวโหยปัญหาการย่อยอาหารเหงื่อออกและนอนไม่หลับปรากฏขึ้น
นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าความผิดปกติตามฤดูกาลนั้นสัมพันธ์กับการขาดวิตามินการขาดออกซิเจนและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน คนอื่น ๆ มั่นใจว่าอารมณ์จะได้รับผลกระทบทางลบจากเวลากลางวันสั้น ๆ คนอื่น ๆ ยังชี้ไปที่สาเหตุทางจิตวิทยา
กำจัดบลูส์สปริงจะช่วย:
- การเดินด้วยขั้นตอนที่หนักแน่นและมีพลังในอากาศที่บริสุทธิ์ - มันส่งผลในทางบวกต่อระบบประสาท, หัวใจ, ปรับปรุงสภาพอารมณ์, เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดเชิงลบ
- โรงอาบน้ำ ขั้นตอนการอาบน้ำฝึกอบรมระบบควบคุมอุณหภูมิเพิ่มความทนทาน เมื่อร่างกายพยายามทำให้ตัวเองเย็นลงในห้องอบไอน้ำร้อนหรือซาวน่าโซนของสมองจะถูกกระตุ้นซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่ออารมณ์และการรับรู้ของโลกภายนอก
- นอนหลับเต็ม การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าสุขภาพไม่ดีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อากาศบริสุทธิ์ในห้องนอนทุกวันเข้านอนในเวลาเดียวกันการไม่มีเสียงและสิ่งเร้าแสงจะทำให้ฝันลึก ชาคาโมมายในเวลากลางคืนสงบช่วยลดความวิตกกังวลผ่อนคลาย
- สีสันสดใสในการตกแต่งภายใน ของประดับตกแต่งของเล่นนุ่มนิตยสารตลกขบขันและหนังสือที่สดใสจะทำให้คุณพึงพอใจและเป็นกำลังใจให้คุณ
- โภชนาการที่เหมาะสม อาหารเช้าดีกว่าด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรืออาหารโปรตีน ในการปรากฏตัวของหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น, อารมณ์แปรปรวน, ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ, หลงลืม, เพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีในอาหาร
- เครื่องเทศ ขิง - สารต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบในร่างกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมอง ขมิ้นเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง อบเชย - ต่อต้านการพัฒนาของเชื้อราและจุลินทรีย์เชื้อราและยีสต์อื่น ๆ ลดความวิตกกังวล ผักชี - ขจัดความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
- น้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยยกระดับและส่งผลดีต่อสภาวะอารมณ์: ส้มโอส้มแมนดารินมิ้นต์เนอโรลี่ชิงชันลาเวนเดอร์ การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณเลือกน้ำมันและปริมาณที่เหมาะสม