ความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของคนที่ประสบความสำเร็จ ความสำเร็จในทุกด้านของชีวิตขึ้นอยู่กับความรู้สึกนี้ มันจะต้องได้รับการพัฒนาปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็กการศึกษาตั้งแต่อายุยังน้อย หากพลาดโอกาสเช่นนี้ไปอย่าลังเล - ความมั่นใจในตนเองเช่นเดียวกับคุณภาพอื่น ๆ สามารถพัฒนาได้ด้วยตนเองทุกวัย สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเอง
คู่มือการใช้งาน
1
ก่อนอื่นเรียนรู้ที่จะไม่ซับซ้อนเพราะความไม่มั่นคงของคุณไม่ให้วิจารณ์ตัวเองเพื่อรับรู้ข้อบกพร่องทั้งหมดอย่างใจเย็น ทุกคนทำผิดพลาดและไม่มีอุดมคติคน เหตุผลแรกของความไม่แน่นอนคือคนไม่รักตัวเอง กำจัดความรู้สึกนี้
2
ตั้งเป้าหมาย ควรเขียนทุกอย่างลงบนกระดาษ: ระบุสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในตัวคุณเองที่คุณจะประสบความสำเร็จเพื่อให้คุณมั่นใจในสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น พิจารณาว่าคุณภาพนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร ลบแผ่นบันทึก - คุณสามารถรับมันในหนึ่งเดือนเพื่อเปรียบเทียบกับความสำเร็จของคุณ
3
จดจำช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมั่นใจในตนเองสูงสุด จำไว้ว่าในสถานการณ์อะไรสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกนี้คุณมีความรู้สึกอย่างไร รายละเอียดและรายละเอียดที่เล็กที่สุดล้วนมีความสำคัญ จำสิ่งนี้บ่อยขึ้นพยายามทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านั้นเพื่อรวบรวมพวกเขา
4
ลองทำแบบฝึกหัดนี้: ใส่แถบยางยืดที่มือของคุณและเมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นคงให้ดึงและยืดแถบยางยืดลงเพื่อให้มันเจ็บแขนอย่างเจ็บปวด หลังจากสถานการณ์ดังกล่าวหลายครั้งความรู้สึกไม่พึงประสงค์จะเกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนและคุณจะเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวโดยไม่รู้ตัว คุณสามารถทำสิ่งตรงกันข้าม - เมื่อคุณมั่นใจในตัวเองให้แก้ไขความรู้สึกด้วยอารมณ์เชิงบวก ทำในสิ่งที่คุณชอบและต้องการ: กินของหวานดูหนังเรื่องโปรดของคุณ
5
ติดตามท่าและท่าเดินของคุณ ท่าที่ถูกต้องความภาคภูมิใจและการเดินที่มั่นคงนั้นเป็นสองสัญญาณหลักของคนที่มั่นใจ อย่างอหัวให้ตรงและยืดไหล่ให้ตรง เดินอย่างชัดเจนโดยตรงแสดงความมั่นใจกับรูปร่างหน้าตาแม้ว่าคุณจะรู้สึกตรงกันข้าม จิตใจของคุณจะค่อยๆปรับเข้าสู่ร่างกายและคุณจะรู้สึกมั่นใจในตนเอง พัฒนาสัญญาณอื่น ๆ ของคนที่มีความมั่นใจ - พูดดังขึ้นมองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนาเปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง
6
เปลี่ยนคำพูดของคุณ ในการสนทนามักใช้สรรพนาม "ฉัน" แสดงความคิดเห็นของคุณเสมอใช้วลี "ฉันคิด", "ฉันคิดว่า" พูดว่า "ไม่" เมื่อจำเป็นแสดงความปฏิเสธของคุณอย่างชัดเจนและแน่น - "ฉันไม่ต้องการ", "ฉันไม่ชอบสิ่งนี้", "สิ่งนี้ไม่เหมาะกับฉัน" แสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณอย่างเปิดเผยพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา ลองเริ่มการสนทนาและจบด้วยตนเอง ควบคุมเสียงและเสียงต่ำพูดเบา ๆ ในการสนทนากับคนที่ถูกใจคุณและยากเมื่อจำเป็นต้องปกป้องความไร้เดียงสาหรือความคิดเห็นของคุณ
7
เน้นคนที่มั่นใจในตัวเองหลายคนจากสภาพแวดล้อมของคุณติดตามพฤติกรรมการพูดการเคลื่อนไหวและพยายามนำพวกเขามาใช้ ตอนแรกรู้สึกเหมือนนักแสดงสวมหน้ากากของคนที่มั่นใจในตัวเองเทลงในภาพแม้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ภายในตัวคุณสั่นสะเทือนด้วยความไม่แน่นอน หากคุณติดตามตัวเองอยู่ตลอดเวลาคุณจะคุ้นเคยกับภาพนี้ว่ามันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณและคุณจะได้รับความมั่นใจในตัวเองไม่เพียง แต่จากภายนอก แต่ยังมาจากภายใน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
กำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย เริ่มด้วยงานเล็ก ๆ ที่ไม่ซับซ้อนที่คุณจะต้องรับมืออย่างแน่นอน ความรู้สึกของความสำเร็จนำมาซึ่งความมั่นใจในตนเอง คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่สำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ
บทความที่เกี่ยวข้อง
3 เรื่องราวความสำเร็จที่ควรค่าแก่การดัดแปลงจากภาพยนตร์
- ส่วนของหนังสือโดย N. Rum "วิธีการพัฒนาความไม่แยแสที่ดีต่อสุขภาพ"
- ทำอย่างไรถึงจะมั่นใจได้เสมอ