บ่อยครั้งที่เราสะสมความขุ่นเคืองในตัวเราขับรถลึกเข้าไปข้างใน การสะสมอารมณ์เชิงลบอย่างค่อยเป็นค่อยไปหลังจากระยะเวลาหนึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยและปล่อยความเจ็บปวดจากการสบประมาทที่ไม่ได้รับการยกโทษ
คู่มือการใช้งาน
1
พวกเราหลายคนถือความขุ่นเคืองกับใครบางคน ความรู้สึกนี้เป็นอันตรายและ "กิน" จากภายใน ส่วนใหญ่มักจะเป็นสาเหตุของโรคและโรคภัยไข้เจ็บจำนวนมาก ถามตัวเองว่ามันคุ้มค่าที่จะเลื่อนหัวทุกวันจากสถานการณ์ในอดีตเมื่อคุณเจ็บหรือเปล่า ดังนั้นคุณจะเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงลบ แต่อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
2
สถานการณ์ที่ความไม่พอใจเกิดขึ้นอาจแตกต่างกัน นี่คือความอัปยศอดสูในครอบครัวการไม่เคารพในที่ทำงานความเฉยเมยของเด็ก ฯลฯ ขึ้นอยู่กับประเภทของบุคคล คนหนึ่งถูกทำให้ขุ่นเคืองในทุกโอกาสคนอื่น ๆ จะต้องพยายามทำให้ขุ่นเคือง ในตัวเองความรู้สึกนี้เกิดจากความภาคภูมิใจ เธอเป็นผู้ให้กำเนิดสัตว์ประหลาดเช่นการแก้แค้นและการทรยศ คุณสามารถปล่อยความเจ็บปวดและเรียนรู้ที่จะรับรู้ชีวิตและความสัมพันธ์กับผู้คนด้วยวิธีต่อไปนี้
3
วิธี "พูลของหน่วยความจำ"
หลายคนดูภาพยนตร์เกี่ยวกับการผจญภัยของฮีโร่หนังสือ D. Rowling Harry Potter ในตอนหนึ่งตัวช่วยสร้างจะนำเอาความคิดเล็ก ๆ จากหัวของเขาและวางลงในภาชนะพิเศษ - "สระว่ายน้ำแห่งความทรงจำ" คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองปล่อยให้พวกเขาคิดในภายหลัง
4
เทคนิคของ "ความไม่แยแสอย่างมีสติ"
พยายามอย่าใส่ใจคำและการกระทำที่ไม่เหมาะสมจากมุมมองของคุณ ลองจินตนาการว่าทั้งหมดนี้ไม่ได้พูดถึงคุณและไม่ใช่เพื่อคุณ แต่เพื่อคนอื่น หลังจากช่วงเวลาของการออกกำลังกายดังกล่าวคุณจะรู้สึกว่ามีหลายสิ่งที่ผ่อนคลายมากขึ้น
5
เทคนิคของ "กระจก"
เธอหนักขึ้นเล็กน้อย ความหมายของมันคือการจินตนาการตัวเองในบทบาทของคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและพยายามเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำแบบนี้ โดยปกติหากบุคคลเริ่มคิดในทิศทางนี้จะชัดเจนมาก
6
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหยุดและถูกละเมิด เพื่อให้ได้ผลในเชิงบวกและปล่อยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงคุณต้องทำงานด้วยตัวเอง นิสัยใหม่ได้รับการพัฒนาเป็นเวลา 21 วัน หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าคุณจะต้องหยุดใช้ชีวิตอยู่ในกำมือของอารมณ์เชิงลบคุณต้องอดทนและทำงานหนักและความเจ็บปวดจะลดลงอย่างแน่นอน
ให้ความสนใจ
การทำงานด้วยตนเองเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่จะสามารถเสริมสร้างจิตวิญญาณของตัวเองและทำให้คนอื่นขุ่นเคืองน้อยลง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ผู้คนไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในวิญญาณของคุณดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะทรมานตัวเองถ้าคนอื่นไม่สนใจ