ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องความรู้สึกรับผิดชอบสำหรับทุกคนและทุกสิ่งประสบการณ์ที่พบบ่อย - สิ่งเหล่านี้ในที่สุดสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความเหนื่อยล้าจากประสาท คุณสามารถเรียนรู้ที่จะหยุดการควบคุมทุกอย่างสำหรับสิ่งนี้คุณต้องเปลี่ยนมุมมองของคุณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
คู่มือการใช้งาน
1
พิจารณาสถานการณ์เฉพาะที่ทำให้คุณกังวลอย่างมาก วิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงเป็นห่วงคุณกลัวอะไร มีบางอย่างผิดพลาดและคุณได้รับผลลบใช่ไหม ตอนนี้ลองมองสถานการณ์นี้โดยปราศจากอารมณ์ห่างเหินผ่านสายตาของผู้สังเกตการณ์ที่ไม่สนใจ ลองจินตนาการว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นและตอบคำถามของคุณ: อะไรจะเปลี่ยนแปลง มีใครตายหรือป่วยหนัก? โลกจะหยุดอยู่หรือไม่? เข้าใจว่าผู้คนมักจะละทิ้งสิ่งใดโดยไม่ต้องกังวลโดยที่ไม่คุ้มค่า
2
ลองปล่อยมันไปอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ไปกับกระแสบอกตัวเองว่า:“ อย่างที่มันจะเป็นเช่นนั้นฉันไม่สนใจ” ปิดการตอบสนองของคุณ อย่าคิดว่าคุณจะได้ผลลัพธ์อะไร โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่คนเดียวที่สามารถคาดการณ์สถานการณ์ได้อย่างชัดเจนคาดการณ์ผลลัพธ์ได้ 100%
3
พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่สามารถรับผิดชอบต่อทุกสิ่งได้อย่างแน่นอน ให้โอกาสผู้อื่นในการดำเนินการอย่างอิสระอย่าคิดว่าตัวเองฉลาดกว่าทุกคน ถ้าคุณต้องการให้คำแนะนำที่มีค่าแก่คนอื่นก่อนอื่นลองคิดดูว่าคน ๆ นั้นต้องการเขาจริงๆหรือไม่ทำไมเขาถึงไม่สามารถรับมือกับตัวเองได้โดยไม่ต้องแจ้งให้คุณทราบ
4
หากคุณมีนิสัยควบคุมการกระทำของผู้คนเพราะมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถในการทำบางสิ่งบางอย่างตามปกติลองคิดดูว่าบาร์ของคุณสูงเกินไปสำหรับคนอื่นหรือไม่? บางทีคุณอาจจู้จี้จุกจิกมากเกินไปและพยายามทำให้เขาขายหน้าให้เขาเอาอารมณ์ด้านลบและอารมณ์ที่ไม่ดีทั้งหมดออกไปกับเขา? โปรดจำไว้ว่า: คนส่วนใหญ่จะไม่ชอบอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดตลอดเวลา
5
จำไว้ว่าการควบคุมมากเกินไปในหลาย ๆ คนนั้นเกี่ยวข้องกับความไม่ไว้วางใจของพวกเขา ดังนั้นให้ลองคำนึงถึงความสนใจและความรู้สึกของคนอื่นก่อนพิสูจน์ตัวเองอีกครั้งว่าเป็นผู้ตรวจสอบ
6
จับคู่เป้าหมายของคุณกับความสามารถของคุณ อย่าเล่นงานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณและอย่าโหลดคนอื่นมาด้วย และเลิกนิสัยการเปลี่ยนภาระหน้าที่ของคุณกับใครบางคนด้วยการควบคุมอย่างเข้มงวดในการใช้งาน
7
บ่อยครั้งจะได้รับฟุ้งซ่านโดยชั้นเรียนที่น่าสนใจเรียนรู้มุมมองเชิงบวกเชื่อมั่นในผลลัพธ์ที่ดีในผลลัพธ์เชิงบวกของธุรกิจใด ๆ ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบกระบวนการทั้งหมดอย่างต่อเนื่อง แต่ก็เพียงพอที่จะรู้ว่าคุณได้ทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อย