หากทุกอย่างสิ้นสุดลงที่จะทำให้คุณพอใจ - สภาพอากาศภายนอก, ที่ทำงาน, และคนที่คุณรักนั่นหมายความว่าคุณอารมณ์เสีย และในที่ที่มีอารมณ์ไม่ดีอาจจะมีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในไม่ช้าและเราไม่ต้องการสิ่งนี้เลย สาเหตุของการทำเช่นนี้อาจแตกต่างกันมาก - ตั้งแต่ฤดูหนาวที่ยาวนานไปจนถึงความเครียดที่เกี่ยวข้องกับปัญหา แต่คุณไม่สามารถทิ้งมันไว้ได้ด้วยตนเองและรอให้ภาวะซึมเศร้าผ่านไปด้วยตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องจัดวันต่อต้านความเครียด "อดอาหาร" และโปรดตัวเอง นี่เป็นสถานการณ์โดยประมาณสำหรับวันดังกล่าว
คู่มือการใช้งาน
1
นอนให้เพียงพอตามที่คุณต้องการ ปล่อยให้ตัวเองลืมงานบ้านเรื่องงานและความกังวลอื่น ๆ ในวันนี้ หลังการนอนหลับ - ออกกำลังกายเล็กน้อยยืดกล้ามเนื้อ อาบน้ำเย็น ๆ ถูตัวเองด้วยผ้าเช็ดตัวและทานอาหารเช้า
2
ทำอาหารจานสว่างให้กับตัวเองสำหรับมื้อเช้าซึ่งจะรวมถึงผักหลากสีสันเช่นพริกหวานสีแดงและสีเหลืองมะเขือเทศแตงกวา ทำให้ตัวเองถ้วยกาแฟที่ดีและดื่มมันกับชิ้นส่วนของช็อคโกแลตขมสนุกสนานและช้าและเพลิดเพลินกับกลิ่นหอม
3
ตอนนี้ - สำหรับการเดินที่สามารถใช้ร่วมกับการช็อปปิ้งได้ หากไม่มีทางที่จะเข้าไปในป่าหรือทะเลจากนั้นเพียงเดินเล่นในศูนย์การค้าขนาดใหญ่ที่ดีซื้อตัวเองเพื่อจิตวิญญาณ ไปที่โรงภาพยนตร์หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่มันเป็นและเลือกตลกหรือเรื่องประโลมโลก นั่งในคาเฟ่บรรยากาศสบาย ๆ ทานอาหารเบา ๆ และอร่อยน้ำผลไม้คั้นสดใหม่สำหรับมื้อกลางวัน
4
สั่งซื้อทรีทเมนต์ที่สปาซึ่งคุณสามารถใช้ห้องอบไอน้ำในห้องซาวน่าหรือฮัมมัมและเพลิดเพลินไปกับบริการนวดผ่อนคลายบอดี้แรปและทรีทเมนท์อื่น ๆ ที่น่าพอใจทั้งร่างกายและจิตใจ คุณไม่ควร จำกัด ตัวเองให้อยู่ในระยะเวลาน้อยกว่าสามชั่วโมงคุณไม่รีบร้อนหรือเปล่า?
5
มันเป็นความสุขสำหรับผู้หญิงที่จะดูแลตัวเองด้วยร่างกายผมและมือของเธอ ลงทะเบียนเพื่อทำเล็บมือและเล็บเท้าฟื้นฟูทรงผมทำสไตล์ หลังจากนั้นคุณสามารถพักผ่อนได้บ้างและใช้เวลาช่วงเย็นในการสื่อสารกับคนที่รักคุณและผู้ที่มีความสุขเสมอที่ได้พบคุณ - เยี่ยมเพื่อนหรือพบปะกับพวกเขาในร้านอาหาร
6
ในตอนท้ายของวันที่เต็มไปด้วยความประทับใจและความเหนื่อยล้าคุณจะกลับบ้านนอนและในตอนเช้าคุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - หล่อร่าเริงร่าเริงเต็มไปด้วยพลังและความปรารถนาที่จะทำงานและมีชีวิต