ไม่ใช่คนเดียวที่ปลอดภัยจากความเศร้าโศกและความโชคร้าย สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ได้ล็อคตัวเองพยายามมองสถานการณ์จากระยะไกลและจำไว้ว่า: "ทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น" และ "เวลาเป็นแพทย์ที่ดีที่สุด"
คู่มือการใช้งาน
1
หากคุณประสบความโชคร้ายอย่าพยายามหาคนที่รับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นและยิ่งกว่านั้นอย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในแบบทดสอบชีวิต รักษาความเศร้าโศกเป็นความท้าทายค้นหาความกล้าหาญในตัวคุณเพื่อพบเขาด้วยใบหน้าที่มีเกียรติ
2
เรียนรู้ที่จะอยู่รอดปัญหา คำว่า "ประสบการณ์" นั้นหมายถึงช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตซึ่งมีทั้งจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด โปรดจำไว้ว่าสักวันความเจ็บปวดทรมานที่คุณจะต้องจบคุณเพียงแค่ต้องอดทนและเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิต
3
พยายามให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่ออยู่คนเดียวกับตัวคุณเองในสัปดาห์แรกหลังจากสิ่งที่เกิดขึ้น ความเหงาขับรถเข้าไปในกับดักของความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเพิ่มความทรมานจิตใจนำไปสู่การสงสัยในตนเองและความมั่นใจในตนเอง ยิ่งคุณเศร้าโศกในความเหงานานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นสำหรับคุณในการติดต่อกับความเป็นจริงโดยรอบ
4
เมื่อคุณอยู่คนเดียวอย่าพยายามไปสู่ความเศร้าโศก แต่มองอย่างห่างเหินด้วยเหตุผลของความว่างเปล่าที่ห่อหุ้มคุณไว้ บางทีคุณอาจรู้สึกเสียใจกับตัวเองและกลัวที่จะยอมรับความรับผิดชอบในการมีชีวิตที่แตกต่างและใหม่ ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น - ไม่มีอะไรสามารถคืนได้ทุกคนไม่ช้าก็เร็วเผชิญกับความโชคร้ายคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้
5
อย่าระงับอารมณ์ของคุณ หากคุณต้องการที่จะร้องไห้ร้องไห้มันจะดีกว่าที่จะเทความโศกเศร้าออกมามากกว่าที่จะขับมันเข้าไปเพราะสักวันมันจะกระเด็นออกมาและผลที่ตามมาจากสิ่งนี้อาจคาดเดาไม่ได้ อย่างไรก็ตามพยายามทำให้ความเศร้าของคุณสดใส - จำเหตุการณ์ที่ดีสนุกสนานและมีความสุขเท่านั้น
6
พยายามหยุดดื่มแอลกอฮอล์หรือยากล่อมประสาท ทั้งที่และอื่นนำมาซึ่งการบรรเทาชั่วคราวที่นี่และตอนนี้ แต่หลังจากที่บางครั้งความเจ็บปวดภายในจะกลายเป็นที่แข็งแกร่งมากขึ้น, ภาวะซึมเศร้าจะยิ่งลึกลงและในที่สุดคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาเสริมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
7
เติมช่องว่างภายในที่เกิดขึ้นด้วยความกังวลสำหรับใครบางคน อาจเป็นใครก็ได้แค่มองไปรอบ ๆ มันเป็นเรื่องการดูแลคนอื่นพยายามทำให้เขาได้รับประโยชน์และความสุขที่ทำให้เรามีความสุข แม้แต่การช่วยคนแปลกหน้าให้กระจัดกระจายการซื้อหรือเงินของเขาก็นำความสุข กลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณจริงๆ
8
ใช้เวลาว่างกับสิ่งใหม่ ๆ: ไปที่อื่นเพื่อศึกษาหรือเรียนรู้บางสิ่งด้วยตัวเองเดินเล่นมากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือพบปะเพื่อนฝูง เพื่อนเป็นกระจกแห่งจิตวิญญาณของเราเป็นตัวบ่งชี้สถานะภายในของเราพวกเขาให้การสนับสนุนและเป็นแรงบันดาลใจสำหรับการกระทำใหม่ การสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับเพื่อนสนิทนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการสนทนากับนักจิตวิทยาซึ่งคุณไม่น่าจะเปิดใจได้จนถึงตอนจบ
- วิธีการอยู่รอดความเศร้าโศกโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ
- วิธีการอยู่รอดความเศร้าโศก