มโนธรรมคือความสามารถของผู้คนในการกำหนดกรอบและกฎเกณฑ์ทางจริยธรรมอย่างอิสระรวมทั้งติดตามการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์เหล่านี้ ด้วยเหตุผลบางอย่างบางคนได้ยินเสียงแห่งความรู้สึกผิดชอบชั่วดีกว่าคนอื่น ๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีรับมือกับมัน การทรมานจากมโนธรรม, การทรมาน, การกล่าวหาตนเองสามารถนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงในรูปแบบของความผิดปกติทางจิตและดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขา
การประเมินวัตถุประสงค์
เมื่อการทรมานจากมโนธรรมรบกวนชีวิตคุณต้องตระหนักถึงเหตุผลของสิ่งนี้ บ่อยครั้งที่การประพฤติมิชอบน้อยที่สุดโดยเฉพาะคนที่มีมโนธรรมก่อให้เกิดปฏิกิริยารุนแรง ถึงแม้ว่าความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเป็นเสียงของคุณธรรมภายใน แต่ก็ไม่ควรเป็นเสียงหลัก แต่การติดตามความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมดา ถึงกระนั้นมโนธรรมสัมผัสบางช่วงเวลาในอดีตซึ่งน่าเสียดายที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ย้อนกลับไปยังอดีตของเขาอย่างต่อเนื่องผู้ชายป้องกันตัวเองจากการสร้างอนาคต
โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่ามโนธรรมที่ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นนั้นเป็นสัญญาณที่ดี สัญญาณที่บ่งบอกว่าคนเราไม่ได้สูญเสียสิ่งที่ดีสดใสและนิรันดร์
ความโศกเศร้า
หากสถานการณ์บางอย่างในอดีตกังวลมากจนเกิดอาการเจ็บป่วยทางร่างกายหากการกล่าวหาตนเองนั้นเกิดจากการกระทำที่เลวร้ายในอดีตการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือการกลับใจขอโทษผู้ที่ถูกรุกรานหรือทรยศ หากมีโอกาสขอโทษต่อตานี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม คุณเพียงแค่ต้องเอาชนะความภาคภูมิใจของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ตัวเลือกนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไปดังนั้นบางครั้งคุณสามารถกลับใจได้โดยไม่ต้องมีตัวตนของตัวเอง ท้ายที่สุดการกำจัดความรู้สึกผิดนั้นไม่จำเป็นสำหรับเขา แต่สำหรับคุณ เป็นไปได้ว่าตัวเขาเองลืมทุกสิ่งมานานได้รับการอภัยและปล่อยวางอดีต
สามารถเขียนขอโทษบนกระดาษในรูปแบบของข้อความและไม่จำเป็นต้องส่ง หากสิ่งนี้ช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีคุณสามารถเผามันในที่สุดเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของการให้อภัยสำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เทคนิค "เก้าอี้ว่างเปล่า" จินตนาการว่าบุคคลนั้นนั่งอยู่ตรงนั้น คุณสามารถบอกเขาได้ทุกอย่างตั้งแต่เหตุผลในการกระทำของคุณไปจนถึงความงุนงงอย่างจริงใจเกี่ยวกับสิ่งหลัง ในท้ายที่สุดแน่นอนมันก็คุ้มค่าที่จะขอโทษ
นักจิตอายุรเวทใช้วิธีนี้ในกรณีที่บุคคลถูกทรมานโดยสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับญาติผู้ตายหรือคนรู้จัก โดยทั่วไปนี่เป็นวิธีเดียวที่คนจะขอโทษและเทวิญญาณของเขาออกมา