ในความเป็นจริงความเหนื่อยล้ามีคุณภาพดี ขอบคุณเขาคุณรู้สึกถึงช่วงเวลาที่คุณควรพักผ่อน อย่างไรก็ตามถ้าหลังจากพักผ่อนไม่มีการฟื้นฟูกำลังคุณจะรู้สึกเหนื่อยและสิ่งนี้จะดำเนินต่อไปทุกวันดังนั้นคุณจะต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เป็นโรค โดยทั่วไปผู้หญิงอายุ 30-50 ปีได้รับผลกระทบ ผู้ชายมีโอกาสน้อยที่จะได้สัมผัสกับโรคนี้
หากเราพูดถึงสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังเราสามารถแยกแยะสิ่งต่อไปนี้ได้:
- คุณเครียดอย่างต่อเนื่องหรืออยู่ภายใต้ความเครียด
- มีสมมติฐานว่าไวรัสบางตัวกระตุ้นไซเดอร์ของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แต่ทฤษฎีนี้ยังไม่ได้รับการยืนยัน
- คุณมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอและระบบประสาทอ่อนแอ
- ความดันโลหิตลดลง
- ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนความสมดุลของพลังงานในร่างกาย
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถและควรต่อสู้ ขอแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาและเข้ารับการตรวจจากแพทย์เพื่อระบุสาเหตุของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
อย่าให้ตัวเองเกินพิกัด ทำตามแผนของคุณและอย่าถอยกลับ จัดสรรสิ่งที่คุณสามารถถ่ายโอนหรือไม่เสร็จสมบูรณ์เลย
อย่าลืมกิจกรรมการออกกำลังกาย แน่นอนว่าคุณไม่ควรวิ่ง 10 กม. แต่มันมีประโยชน์ในการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ กับการหยุดพัก โปรดจำไว้ว่าการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์สามารถนำไปสู่ผลตรงกันข้าม
อย่าฟังคนที่บ่นตลอดเวลาเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าและสภาพที่ไม่ดี คุณสามารถนำอารมณ์ของพวกเขาไปใช้โดยไม่ได้ตั้งใจและรู้สึกเหนื่อย
โปรดจำไว้ว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่ใช่สิ่งที่หายไปทันที ดังนั้นทำตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์และปรับให้เข้ากับการทำงานเป็นระยะยาว