คุณเคยปฏิเสธใครบางคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ? แทนที่จะเป็นคนที่อบอุ่นและอ่อนโยนใช่พูดด้วยความเย็นชาและไร้ความปราณี? หากคุณต้องทำคุณจะเข้าใจความแตกต่างระหว่างคำเหล่านี้อย่างสมบูรณ์ แต่มีคนไม่กี่คนที่ไม่รู้ว่าจะพูดอย่างไร ไม่ทราบว่าต้องการหรือไม่ต้องการ? ปรากฎว่าพวกเขาไม่ต้องการ! พวกเขาไม่ต้องการถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดและความอึดอัดใจในการปฏิเสธอายและแก้ตัว พูดง่ายกว่ามาก แม้ว่าพวกเขาจะตระหนักดีว่าปัญหาและปัญหาต่าง ๆ อาจตามมา
คู่มือการใช้งาน
1
ดังนั้นคุณจะเรียนรู้ที่จะปฏิเสธได้อย่างไร นี่เป็นงานที่ค่อนข้างยาก แต่ค่อนข้างจริง และคุณต้องเริ่มต้นด้วยตัวเอง มาจากตัวคุณเองเนื่องจากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแฟนสาวที่ยืนยงมานานหลายชั่วโมงที่เล่าเรื่องราวของละครรักอีกเรื่องหรือเพื่อนร่วมงานที่ใช้ประโยชน์จากความอ่อนโยนของคุณโอนงานที่เนรคุณที่สุดไปยังไหล่ของคุณ
2
มันไม่มีประโยชน์อะไรมากไปกว่าการเลี้ยงดูลูกที่โตแล้วซึ่งทิ้งสุนัขแมวลูกหลานของคุณไว้ให้ทุกวันหยุดเพื่อไปเดินเล่นกับเพื่อน ๆ แน่นอนว่าการช่วยเหลือเพื่อนครอบครัวและเพื่อน ๆ ของเราเป็นหน้าที่อันศักดิ์สิทธิ์ของเรา และนี่คือสิ่งที่ยอดเยี่ยม! แต่ใครบอกว่าสิ่งนี้ควรทำเพื่อความเสียหายของตัวเอง - ด้วยค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพและเวลาว่าง
3
จะต้องจำไว้ว่าคุณและคุณเท่านั้นที่เป็นเจ้านายของชีวิตของคุณ และไม่มีใครจำได้ว่าไม่มีใครบังคับให้คุณทำอะไรกับความต้องการของคุณ! ก่อนที่คุณจะพูดว่า“ ใช่” ถามคำถามกับตัวเองว่า“ มันจำเป็นจริงๆเหรอ?” คนสามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ? ท้ายที่สุดแล้วไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวังและถ้าพวกเขาทำมันเป็นเรื่องยากมาก และเพื่อนคนหนึ่งจะพบใครบางคนที่จะบอกเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของเธอและเพื่อนร่วมงานจะทำงานด้วยตัวเองและเด็ก ๆ จะได้พักผ่อนกับทั้งครอบครัว ดังนั้นอย่าคำนึงถึงความกังวลของผู้อื่นโดยพิจารณาตัวเองว่า "ความหวังสุดท้าย"
4
ดังนั้นมันจึงไม่สายเกินไป (และมันก็ไม่สายเกินไป) ให้เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มีแรง ในการเริ่มต้นให้ฝึกฝนหน้ากระจก การแสดงออกทางสีหน้าอย่างเข้มงวดจะช่วยคุณในเรื่องนี้เสียงของคุณควรสงบและเด็ดขาด ลองดูสิ มันได้ผลหรือเปล่า อย่าคาดการณ์ล่วงหน้าถึงปฏิกิริยาของคนอื่นเพียงอย่าคิดดู มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่รู้วิธีการปฏิเสธและเคารพตัวเองเป็นที่เคารพมากขึ้น
5
ที่สำคัญที่สุดอย่าพยายามแก้ตัว คนที่มีความผิดมักจะเป็นธรรม หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณเรียนรู้ที่จะปฏิเสธสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อน ความเห็นแก่ตัว "เสียง" ยังไม่ได้รบกวนใครเลย จำไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้ใครเลย! ใช้ชีวิตของคุณ คุณมี และเธออาจจะมีความสุข!
บทความที่เกี่ยวข้อง
บอกไม่ถูก