นิสัยที่ดีแบบใหม่จะช่วยให้คุณดีขึ้นฉลาดขึ้นยืดหยุ่นขึ้นแข็งแกร่งขึ้นและมีความสุขมากขึ้น พวกเขาสร้างรูปแบบการใช้ชีวิตพวกเขาส่งผลกระทบต่อความคิดการเจริญเติบโตส่วนบุคคลเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพ ทำงานเกี่ยวกับการซื้อของพวกเขาเท่านั้นที่จำเป็นอย่างถูกต้อง
คู่มือการใช้งาน
1
มีกฎคือ: ทำงานกับนิสัยใหม่เพียงครั้งเดียวในแต่ละครั้ง บางคนทำผิดพลาดในการตัดสินใจเป็นคนใหม่ในชั่วข้ามคืนและเริ่มเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาอย่างสิ้นเชิง สมองของพวกเขาเริ่มต่อต้านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อย่างแข็งขันการใช้นิสัยหลายอย่างขาดความตั้งใจและแรงจูงใจและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ฉันพยายามตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าแทนที่จะเป็น 9 วิ่งทุกวันเรียนภาษาอังกฤษเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงกินอาหารที่ถูกต้องและใช้ชีวิตอย่างมีสติและเลิกใช้หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ และมันก็จำเป็นที่จะต้องจัดลำดับความสำคัญให้กับนิสัยและทำให้พวกมันออกมาทีละตัว จากนั้นผลลัพธ์จะเป็นรูปธรรมมากขึ้น
2
ย้ายทีละน้อย คุณไม่จำเป็นต้องเรียกร้องผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากตัวคุณเองทันที จดจำความต้านทานของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และพยายามที่จะหลอกลวงความปรารถนาที่จะอยู่ในเขตสบาย ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ในการพัฒนานิสัยใหม่ แต่ทำอย่างสม่ำเสมอและค่อยๆเพิ่มความเร็ว ตัวอย่างเช่นคุณต้องการยืนที่บาร์เป็นเวลา 5 นาทีทุกวัน เริ่มต้นด้วย 10-20 วินาทีและเพิ่ม 10 วินาทีในแต่ละสัปดาห์ จากนั้นคุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณในโหมดที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเองและไม่เครียดกับร่างกาย
3
สร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาท สมองพยายามที่จะผูกความคิดและเงื่อนไขกับสภาพแวดล้อมภายนอกอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นหากคุณลืมสิ่งที่คุณต้องการจะทำมันคุ้มค่าที่จะกลับไปที่ที่ซึ่งสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นคิดว่ามาเยี่ยมคุณและมันจะปรากฏขึ้นในความทรงจำของคุณ ใช้คุณสมบัตินี้ ผูกนิสัยใหม่กับการกระทำที่ยึดมั่นแล้วในวิถีชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นเริ่มอ่านก่อนนอนถ้าเป้าหมายของคุณคืออ่านทุกวัน เพื่อความสะดวกโปรดเก็บหนังสือไว้ใกล้เตียง
4
ให้เวลากับนิสัยใหม่พอที่จะหยั่งรากได้ และจากนั้นดำเนินการต่อไปเท่านั้น มีข้อมูลยอดนิยมที่ต้องใช้เวลา 21 วัน แต่ในทางปฏิบัติสำหรับคนที่แตกต่างกันช่วงเวลานี้อาจมากหรือน้อย นอกจากนี้คำนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของนิสัย ทันทีที่คุณรู้สึกว่ากำลังทำอะไรใหม่ ๆ บนเครื่องนิสัยก็เริ่มหยั่งรากแล้ว