วิกฤตการณ์ทางการเงินเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และน่ารำคาญมาก แต่แปลกมากพอที่คนจะไม่ประสบกับความสูญเสียทางการเงินอีกต่อไป แต่จากประสบการณ์ทางด้านจิตใจและความเครียด วิธีที่จะเอาชนะวิกฤตการณ์ทางการเงินโดยไม่ต้องยุ่งยากไม่จำเป็น?
คุณจะต้อง
แผ่นกระดาษปากกา
คู่มือการใช้งาน
1
ขจัดปัจจัยภายนอกของความกลัว
มันเป็นความลับที่สื่อมักจะสร้างความเครียดทางอารมณ์ ดังนั้นพยายามมองเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณให้มากขึ้นไม่ใช่สิ่งที่สื่อพูด แชทกับคนที่เป็นกำลังใจให้คุณและมองอนาคตด้วยแง่ดี สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวิกฤติใด ๆ จะเกิดขึ้นไม่เกิน 2-3 ปีและหลังจากนั้นไม่นาน หลายปีที่ผ่านมามีความเป็นไปได้ที่จะใช้ชีวิตอย่างสุภาพโดยไม่มีค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น ให้แน่ใจว่าได้พิจารณาแผนสำหรับอนาคต
2
ทำความเข้าใจกับความคิดที่คุณกลัวและเปิดเผย
หยิบกระดาษหนึ่งชิ้นแล้วเขียนทุกอย่างที่ทำให้คุณกลัว หนึ่งประโยค - หนึ่งความกลัว ตัวอย่างเช่น: ฉันจะสูญเสียงานของฉันฉันจะไม่มีเงินเดือนฉันจะไม่มีอะไรต้องจ่ายเงินกู้ฉันจะไม่มีอะไรกินและฉันจะตายจากความหิวโหย สิ่งเหล่านี้เป็นความกลัวปกติของบุคคลใด ๆ มันจะดีถ้าคุณนำความกลัวของคุณไปสู่ระดับที่บ้าสุด ๆ แต่อย่าจริงจังกับสิ่งนี้ นี่เป็นเพียงการออกกำลังกาย
3
จากนั้นเขียนคำตอบที่เหมือนจริงสองสามข้อในแต่ละประโยค
สิ่งที่สามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้
ตัวอย่างเช่นถ้าฉันตกงานฉันจะหาคนใหม่ในที่สุดก็จะมีเวลาพักผ่อนบางเวลาที่ฉันสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องทำงาน
ฉันไม่มีอะไรจะจ่ายเงินกู้ - ฉันจะหาเงื่อนไขและจำนวนเงินค่าปรับที่ธนาคารถ้าฉันไม่จ่ายเงินกู้ฉันจะหามาตรการที่รุนแรงและในกรอบเวลาถ้าฉันไม่จ่ายค่าธรรมเนียม ดังนั้นจะต้องทำทุกความคิดที่น่ากลัว
ดังนั้นคุณสร้างตัวเลือกหลายตัวสำหรับการเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบาก หยุดความกลัวในจินตนาการของคุณเกี่ยวกับวิกฤติ คุณเริ่มมองอย่างสมจริงในสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่พูดเกินจริงถึงอันตราย
4
พึ่งพาข้อเท็จจริงจริงไม่ใช่จินตนาการ
คำนวณจำนวนเงินที่คุณต้องการในหนึ่งเดือนสำหรับความต้องการในชีวิตประจำวัน และคิดเกี่ยวกับโอกาสที่คุณจะได้รับจำนวนนี้ทุกเดือน คุณจะได้อะไรโดยไม่มีเงิน สิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เวลานาน เชื่อมโยงจินตนาการของคุณและคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะได้รับสิ่งที่คุณมักจะซื้อ
5
อยู่ที่นี่ตอนนี้
วิธีง่ายๆในการบรรเทาความเครียดคือการอยู่ในความเป็นจริง มองไปรอบ ๆ ตัวคุณ
เดินเล่นในสวนฟังเสียงนกร้องสูดอากาศบริสุทธิ์มองท้องฟ้าดอกไม้ต้นไม้และเข้าใจว่าแม้จะมีวิกฤตชีวิตก็ยังคงดำเนินต่อไป และคุณสามารถสนุกกับชีวิตโดยไม่คำนึงถึงจำนวนเงิน