ความโกรธเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติของบุคคลต่อทัศนคติที่ไม่เป็นธรรมหรือเยาะเย้ยจากผู้อื่น อย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากขึ้นพบว่าใครที่โกรธและแสดงความก้าวร้าวต่อมโนสาเร่ หากคุณสังเกตเห็นความไม่แน่นอนทางอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังตัวคุณเองรีบไปใช้คำแนะนำของนักจิตวิทยา วิธีจัดการกับความโกรธและหงุดหงิด?
- ตามเนื้อผ้ามันมีค่าหันไปที่ต้นกำเนิดของรัฐนี้ สิ่งนี้อาจไม่พอใจกับงานบ้านหรือชีวิตส่วนตัวของพวกเขา หากมีการระคายเคืองควรมีการแยกหรือแก้ไข แน่นอนคุณไม่สามารถแก้ปัญหาทุกอย่างได้ด้วยการคลิกเพียงนิ้วเดียว แต่คุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเริ่มก้าวไปข้างหน้า
- ขั้นตอนที่สองคือการวางแผนวันของคุณอย่างชัดเจน ความจริงก็คือสถานการณ์ที่คาดเดาไม่ได้และไม่เป็นที่พอใจการประชุมและภาระงานหรือการศึกษาจำนวนมากมักถูกนำไปใช้อย่างไม่สมดุล โหมดวัดที่ชัดเจนพร้อมมื้ออาหารปกติและการนอนหลับที่ดีจะช่วยบรรเทาความเครียดที่ไม่จำเป็นและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด สำหรับความสัมพันธ์ส่วนตัวที่นี่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ แน่นอนว่าการประชุมตามกำหนดเวลานั้นไร้สาระ แต่คุณสามารถใช้เวลา "หยุดพัก" เล็กน้อยหรือเจือจางกิจวัตรส่วนตัวของคุณด้วยกิจกรรมกลางแจ้งความบันเทิงสาธารณะ
- หากสภาพแวดล้อมยังไม่อนุญาตให้คุณค้นหาสมดุลภายในคุณควรมองหาวิธีที่จะขับไล่อารมณ์ "ด้านข้าง" ตัวอย่างเช่นลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนศิลปะการต่อสู้การเต้นรำหรือในโรงยิม หรือในทางกลับกันหาที่พักที่เงียบสงบ ชั้นเรียนโยคะและสระว่ายน้ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ ฝักบัวอาบน้ำเย็นที่เรียบง่ายจะทำ น้ำมีความสามารถในการบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทา
- น้ำมันหอมระเหยการนวดหรือการออกกำลังกายการหายใจอาจเป็นมาตรการเพิ่มเติมเพื่อต่อสู้กับความมีชีวิตชีวาและความโกรธ ขั้นตอนเหล่านี้ร่วมกันผ่อนคลายจัดระเบียบความคิดสร้างแรงบันดาลใจ การปฏิบัติของ Feng Shui แนะนำให้ทำความสะอาดบ้านและที่ทำงานเป็นประจำทุกปีจากสิ่งที่ไร้ประโยชน์ การสะสมในทฤษฎีเดียวกันเป็นอุปสรรคต่อการก้าวไปข้างหน้าบัลลาสต์ที่ไม่จำเป็น
- ข้อผิดพลาดทั่วไปของคนก้าวร้าวคือการตำหนิผู้อื่นสำหรับความล้มเหลวและปฏิเสธความล้มเหลวของตนเอง อย่าลืมตรรกะพื้นฐานและการประเมินที่เพียงพอ หากคุณตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักสังเกตว่าในช่วงที่ผ่านมามีการขยายตัวและขัดแย้งกันคุณไม่ควรประกาศสงครามกับโลกทั้งใบ หมดเวลา คิดว่าบางทีคุณควรเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในตัวเองและชีวิตของคุณ และอย่าหันไปหาเหล้าและสูบบุหรี่ สารกระตุ้นเหล่านี้พูดเกินจริงความเครียดทางจิตใจของคุณและทำให้ปัญหาลึกซึ้งยิ่งขึ้น