เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะจัดการกับปัญหาเพราะคนไม่สามารถขอความช่วยเหลือร้องไห้ได้ แต่รู้สึกว่าได้รับการคุ้มครองบ้าง แต่อย่างที่พวกเขาพูดความรอดของผู้จมน้ำนั้นเป็นงานของคนจมน้ำเองและความสุขของเราอยู่ในมือของเรา การอยู่รอดในช่องทางมืดเพียงอย่างเดียวสามารถทำได้โดยการใช้เคล็ดลับที่มีประโยชน์
คู่มือการใช้งาน
1
ตามกฎแล้วในช่วงเวลาที่ยากลำบากปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมดจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันโดยไม่มีการหยุดพักหรือเวลาในการแก้ไข ในกรณีนี้เขียนปัญหาทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษแล้วจัดเรียงตามลำดับความสำคัญ เริ่มแก้ไขงานที่สำคัญและเร่งด่วนที่สุดตอนนี้และสิ่งที่อยู่ต่ำกว่านี้เล็กน้อยจะรออยู่ในปีก
2
ดูแลตัวเองแล้วพยายามผ่อนคลายให้มากขึ้น การนอนหลับเป็นยาวิเศษที่ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากวันที่ยากลำบาก หากคุณเพิกเฉยคุณจะไม่สามารถดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างวันและดังนั้นปัญหาจะไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นพยายามพักผ่อนก่อนเข้านอนอาบน้ำเปิดเพลงสงบ ๆ แล้วโยนความคิดที่กดขี่ออกจากหัวของคุณ คุณตัดสินใจทุกสิ่งที่สำคัญในตอนเช้าและตอนนี้เป็นเวลาของการนอนหลับ
3
ดูแลสุขภาพและความปลอดภัยของคุณ โภชนาการที่เหมาะสมกิจวัตรประจำวันและการพักผ่อนปานกลาง แต่การออกกำลังกายเป็นประจำคือสิ่งที่ช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้ คุณจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับพื้นที่ด้านหลังทางกายภาพของคุณซึ่งหมายความว่าคุณสามารถแก้ปัญหาในลักษณะทางจิตวิทยาได้
4
อารมณ์ขันบางครั้งช่วยรับมือแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและหากมีจำนวนมากเสียงหัวเราะก็เป็นสิ่งที่แพทย์สั่ง คุณไม่ควรนำปัญหาทั้งหมดมาพิจารณาอย่างจริงจังดูจากปัญหาภายนอก การใช้ชีวิตการหายใจการทำกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นเล็กน้อยถ้าคุณเพิ่มความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้ว่าจะมีความเศร้าก็ตาม
5
อย่ามีชีวิตอยู่ในอดีตอย่าจดจำช่วงเวลาทั้งหมดที่คุณมีความเศร้าโศกและน้ำตา ทุกอย่างที่อยู่กับคุณผ่านไปแล้วตอนนี้คุณอยู่ในช่วงเวลาใหม่ของชีวิต ดังนั้นลองใช้ชีวิตในปัจจุบันดูด้วยสายตาของคุณแล้วในอนาคตของคุณจะกลายเป็นสดใสและสดใสและในที่สุดคุณก็จะยิ้ม ทิ้งภาระอันมืดมิดในอดีตทำพื้นที่ให้มีความสุขในอนาคต
6
หากคุณมีธุรกิจที่สำคัญ แต่ไม่เป็นที่พอใจล่วงหน้าที่คุณวางแผนไว้ล่วงหน้าคุณไม่ควรยกเลิก อย่ายอมจำนนต่อความกลัวเพราะมันคือการก้าวข้ามมันไปเพื่อที่คุณจะสามารถแก้ปัญหาและทิ้งมันไว้และกลัวไปไกล
7
มอบความรักและความช่วยเหลือให้ผู้อื่นแล้วมันจะกลับมาหาคุณในระดับเสียงสองเท่า ดูเหมือนว่าคุณจะอยู่คนเดียว แต่มีคนมากมายอยู่รอบตัวคุณและพวกเขาต้องการการสนับสนุนและการดูแลเอาใจใส่ คุณสามารถใส่ใจกับธรรมชาติและสัตว์และให้ความอบอุ่นเล็กน้อย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำอะไรด้วยหัวใจที่เปิดกว้างและไม่สนใจ วิธีนี้จะช่วยรักษาบาดแผลทางจิตมากมายและช่วยในการรับมือกับสถานการณ์ที่สิ้นหวังที่สุด
8
และที่สำคัญที่สุดโปรดจำไว้เสมอว่าแถบสีดำจะสิ้นสุดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และหลังจากนั้นแถบสีขาวมีความสุขและสดใส และมันก็ขึ้นอยู่กับคุณว่ามันจะมาเร็วแค่ไหน ดังนั้นอย่าสิ้นหวังอย่ายอมแพ้และสร้างอนาคตของคุณด้วยความหวังศรัทธาและความรัก