มันเกิดขึ้นที่ความรู้สึกไม่สบายใจของความตื่นเต้นนำความวุ่นวายมาสู่ชีวิตของคุณและทำให้งานของคุณสับสน มันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่นำคุณเข้าสู่สภาวะทางอารมณ์ที่งานสร้างสรรค์เพื่อแก้ปัญหาเป็นไปไม่ได้ วิธีที่จะสงบความตื่นเต้น?
คู่มือการใช้งาน
1
ระบุเป้าหมายหลักและเป้าหมายรองในสถานการณ์ที่ทำให้คุณกังวล บ่อยครั้งที่ผู้คนเห็นปัญหาหลายอย่างในปัญหาเดียวและพยายามแก้ไขปัญหาทั้งหมดในครั้งเดียว จากข้างนอกมันดูยุ่งเหยิงมีคนมาหนึ่งหรืออีกคนหนึ่งและเป็นผลให้ไม่มีอะไรสมบูรณ์จนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุด ดังนั้นให้ถือเป็นกฎ - ถ้าคุณกังวลมากเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างให้แก้ปัญหาทีละปัญหา ไม่งั้นคุณจะสับสนและไม่ทำอะไรเลยทำให้ตื่นเต้นมากขึ้น
2
หากสถานการณ์ไม่ต้องการการตอบสนองที่รวดเร็วและรวดเร็วเว้นแต่เป็นการช่วยชีวิตให้ปล่อยให้เวลาพักทุก 25 นาที อย่างน้อย 3 นาทีในระหว่างช่วงพักลองพยายามเคลื่อนไหว - เต้นตีหมอนเดินไปรอบ ๆ ห้อง จังหวะของการขัดจังหวะเช่นนี้ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มันอยู่ในสถานการณ์ที่รุนแรงที่ร่างกายต้องการพักผ่อนและทำกิจกรรมปานกลาง เป็นการดีที่จะรักษานิสัยการพักผ่อนนี้ในอนาคตเมื่อคุณจะรู้สึกปกติ
3
ปล่อยให้ตัวเองทำผิดบางครั้ง ดังนั้นคุณไม่ควรตื่นตระหนกเนื่องจากรายละเอียดที่ไม่เกี่ยวข้องหากคุณไม่ทำงานเป็นพนักงานส่งของที่สนามบิน ทันทีที่คุณให้สิทธิ์ในการทำผิดพลาดกับตัวเองคุณจะรู้สึกได้ทันทีว่ามันง่ายขึ้น แน่นอนว่าดูเหมือนว่าในโลกแห่งการแข่งขันที่ดุเดือดคุณไม่สามารถให้อภัยความผิดพลาดได้ แต่ด้วยเหตุนี้ผู้คนที่สงบนิ่งจึงหลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบของประสาทเนื่องจากความเข้มข้นที่ดีขึ้น ดังนั้นแม้อารมณ์จะทำกำไรได้มากกว่า
4
ยกโทษให้แก่โลกสำหรับความไม่สมบูรณ์ของมัน โลกไม่จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการของคุณ แต่คุณสามารถเล่นได้อย่างปลอดภัย คนขับรถเข็นรถเข็นอาจประสบปัญหาทางเทคนิครถไฟอาจล่าช้าในรถไฟใต้ดินบางครั้งเป็นเรื่องปกติที่พนักงานจะต้องส่งรายงานในภายหลัง ให้อภัยสิ่งนี้กับโลกและสร้างถุงลมนิรภัยล่วงหน้าด้วยตัวเอง - ออกจากบ้านก่อนเวลาสิบนาทีกำหนดส่งกำหนดเวลาล่วงหน้าสองสามวัน และเพื่อไม่ให้เสียเวลากับความตื่นเต้นลองอ่านหนังสือเรียนภาษาต่างประเทศหรือหนังสือที่มีประโยชน์ที่คุณไม่ต้องอ่านที่บ้าน