คนส่วนใหญ่ในโลกสมัยใหม่กำลังรีบร้อนอยู่ที่ไหนซักแห่งด้วยภาระกิจไม่รู้จบอยู่ในจังหวะที่แน่นอน "ลู่วิ่งไฟฟ้า" เช่นนี้ใช้พลังงานมาก และเพื่อไม่ให้หลุดรอดคุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่รอด
คู่มือการใช้งาน
1
พยายามอย่ายอมแพ้ต่อความเครียดทางจิตใจ จังหวะการดำรงอยู่ที่บ้าคลั่งทำให้คนส่วนใหญ่มีความเครียดและบางครั้งก็ทำให้เกิดความไม่แยแส ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและการแก้ปัญหาของพวกเขาทำให้พวกเขาหมุน "เหมือนกระรอกในวงล้อ" ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นความหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผลความสามารถในการตะโกนใส่ใครสักคนโดยมีเหตุผลเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยประสาทของคุณ คุณแค่ต้องการวันหยุดพักผ่อนหรืออย่างน้อยหนึ่งวัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอออกไปเที่ยวทะเลฟังเพลงที่สงบเงียบสร้างสังคมที่น่าอยู่ การหยุดพักเช่นนี้จะทำให้สภาพของคุณเป็นระเบียบ และเมื่อกลับไปสู่เส้นทางชีวิตก่อนหน้าอย่าลืมสูดหายใจลึก ๆ เมื่อเกิดสถานการณ์ประสาทและนับถึงสิบ วิธีนี้จะช่วยไม่ให้แตกหักเนื่องจากมีมโนสาเร่
2
ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี การวิ่งตอนเช้าการชุบแข็งการชาร์จจะช่วยให้คุณยังคงใช้งานได้และไม่หลุดพ้นจากมโนภาพ ร่างกายจะต้องชินกับระบอบการปกครองที่แน่นอน นอกจากนี้การเชียร์ในตอนเช้าคุณ "จับ" ทัศนคติเชิงบวกตลอดทั้งวัน คุณสามารถใช้ห้องออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยเสริมสภาพร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างกะทันหันอย่ามัวหลับตากับข้อเท็จจริงนี้คิดว่าโรคจะหายเอง การไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันผลกระทบอันไม่พึงประสงค์จากโรคใด ๆ และยิ่งกว่านั้นอย่างน้อยก็บางครั้งก็เข้ารับการตรวจทางการแพทย์เพื่อป้องกัน
3
ระวังอาหาร น่าเสียดายที่การจ้างงานอย่างต่อเนื่องทำให้คนทันสมัยสามารถจัดสรรเวลาได้เฉพาะของว่างที่ประกอบไปด้วยอาหารจานด่วน การละเลยอาหารดังกล่าวของคุณจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ดังนั้นควรใส่ใจอาหารเช้าและอาหารกลางวันอย่างเพียงพอ การไม่กินอาหารเย็นจะไม่เป็นอันตราย ทำให้เป็นกฎที่จะกินตรงเวลาและอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น
4
อย่าละเลยการนอนหลับและพักผ่อน ตัวอย่างเช่นหากคุณมักจะถูกรบกวนจากการโทรตอนกลางคืนให้ปิดโทรศัพท์ หรือเริ่มอุปกรณ์ที่สองออกแบบมาสำหรับคนใกล้ชิด หากจำเป็นอย่างยิ่งพวกเขาสามารถติดต่อคุณได้ และแก้ไขปัญหาการทำงานทั้งหมดในเวลากลางวันเท่านั้น ส่วนที่เหลือสามารถเปิดใช้งานได้ พบปะกับเพื่อน ๆ ไปเที่ยวนอกบ้าน ฯลฯ - ทั้งหมดนี้จะให้ความสุขและหันเหความสนใจจากการทำงานประจำวัน
5
อย่าลืมความรู้สึกและอารมณ์ พวกเขาตกแต่งชีวิตและทำให้คุณลืมปัญหามากมาย ตัวอย่างเช่นตกหลุมรัก แน่นอนในหมู่ผู้คนรอบข้างคุณจะพบวัตถุที่คุณเป็นบางส่วน ความมืดมิดของวันน่าเบื่อจะหายไปทันที มันจะถูกแทนที่ด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน ดังนั้นคุณสามารถดูโลกสมัยใหม่ด้วยดวงตาที่แตกต่าง - มีความสุขมากขึ้น