ประสบการณ์คือสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากเหตุการณ์หรือความทรงจำที่สำคัญ ประสบการณ์อาจแตกต่างกัน: มั่นคงลึกยาวระยะสั้น คุณสมบัติของมันถูกกำหนดหลักโดยลักษณะส่วนบุคคล: ประสบการณ์อายุอารมณ์ปฐมนิเทศและอื่น ๆ และเนื่องจากประสบการณ์สามารถทำให้สภาพจิตใจแย่ลงและมีส่วนร่วมในการแก้ไขสถานการณ์ในชีวิตคุณควรเรียนรู้ที่จะควบคุมสภาพร่างกายของคุณ การปรับจูนด้วยตนเองที่ถูกต้องจะช่วยคุณในเรื่องนี้
คู่มือการใช้งาน
1
การช่วยเหลือตนเองทางด้านจิตใจเป็นความกังวลของบุคคลสำหรับตัวเขาเองและการเติบโตส่วนบุคคลของเขา มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการแนะนำอัตโนมัติ ท้ายที่สุดด้วยการปรับจูนตนเองอย่างเหมาะสมกลไกที่มองไม่เห็นนั้นรวมอยู่ในการชี้นำชีวิตเรา ผลกระทบของการสะกดจิตตัวเองในจิตใต้สำนึกของเราอยู่ในความปรารถนาของเราเพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่าง ในทางกลับกันผลลัพธ์ในเชิงบวกจะช่วยให้สูญเสียความรู้สึกที่ไม่อนุญาตให้เรามีชีวิตอยู่อย่างสงบสุข
2
ความคิดของมนุษย์เป็นพลังมหาศาลเทียบได้กับอะไรในแง่ของผลกระทบต่อโลกและมนุษย์เอง ด้วยข้อเท็จจริงนี้คุณสามารถลองใช้การฝึกอบรมอัตโนมัติ (AT) ช่วยจัดการกับประสบการณ์เช่น ในช่วง AT คุณสามารถเสริมสร้างความมุ่งมั่นเพิ่มความเชื่อมั่นในความสำเร็จและความหวังเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดและพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพในเชิงบวก AT เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียดสร้างสถานะที่เหมาะสมที่สุดกับกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง ในกรณีนี้คุณสามารถลองใช้วิธีการของ Jose Silva - การฝึกอบรมอัตโนมัติ "พลังงานแห่งความสุข"
3
นอกจากนี้เพื่อกำจัดประสบการณ์ที่ไม่จำเป็นคุณสามารถใช้เทคนิคการคิดเชิงบวก การคิดเชิงบวกอยู่ในกระบวนการทำลายอุปสรรคทางอารมณ์และอคติโดยมุ่งเน้นที่ช่วงเวลาแห่งชีวิตที่เป็นบวก การคิดเชิงบวกทำให้เราไม่สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งว่าเราทำอะไรไม่ถูกมีความสุขในสถานการณ์ที่กำหนดรับโอกาสกลับมาหาวิธีใหม่ ๆ ในการแก้ไขปัญหาของเราด้วยตนเอง ในการทำเช่นนี้ทุกวันควรเขียนให้ตัวเอง 10 เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณในหนึ่งวันแม้แต่น้อยที่สุด เพิ่มจำนวนเหตุการณ์เหล่านี้เพิ่มเติม ดังนั้นคุณจะเริ่มชินกับการคิดในทางบวก
4
หรือตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้วิธีช่วยตนเองที่น่าสนใจมากคิดค้นโดยนักบวช Bowen Will: คุณต้องสวมสร้อยข้อมือสีม่วงปกติและใช้ชีวิตโดยปราศจากข้อตำหนิการวิจารณ์การนินทาและความไม่พอใจในอีก 21 วันข้างหน้า ทันทีที่คุณพบว่าตัวเองบ่นหรือวิจารณ์หรือนินทาคุณควรแขวนกำไลจากมือข้างหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งแล้วเริ่มนับถอยหลังอีกครั้ง ทำต่อไปจนกว่ากำไลจะอยู่ที่แขนข้างหนึ่งเป็นเวลา 21 วันติดต่อกันเนื่องจากในช่วงเวลานี้นิสัยใด ๆ จะถูกแก้ไขในจิตใต้สำนึก
5
บรรเทาจากความวิตกกังวลคือการทำสมาธิ ช่วยในการผ่อนคลายบรรเทาความเครียดค้นหาความสงบของจิตใจและความสามัคคีภายใน มันคือการทำสมาธิซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการทำงานด้านในลึก ๆ ในจิตใจซึ่งให้ผลที่ทรงพลัง
6
โดยธรรมชาติแล้วเหตุการณ์ใด ๆ ที่เป็นกลางและในตัวมันเองไม่มีการประเมินใด ๆ ใช้คนเพียงคนเดียวในการติดป้ายกำกับรอบ ๆ คนและกิจกรรม และนี่หมายความว่าเราเองต้องช่วยตัวเองและหลีกเลี่ยงประสบการณ์ด้านลบที่ไม่จำเป็นในชีวิตของเรา มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าวิธีการใดที่จะมีประสิทธิผลสำหรับเขา