คนที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถป้องกันไม่ให้ทำเช่นนี้โดยโฮสต์ของสถานการณ์ทั้งหมดข้อแก้ตัว อะไรคือข้อแก้ตัวที่ไม่มีจุดหมายมากที่สุดที่คุณได้ยินจากคนในกรณีนี้
คู่มือการใช้งาน
1
เริ่มจากข้อแก้ตัวนี้: ครอบครัวและเพื่อนของฉันกินข้าวไม่ถูกและฉันทำไม่ได้ แน่นอนว่าการตำหนิคนอื่นในเรื่องของคุณนั้นง่ายกว่าการยอมรับความพ่ายแพ้และหาทางแก้ไขปัญหา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดคุยและพูดคุยเกี่ยวกับว่าคู่สมรสของคุณชอบอาหารจานด่วนและคุณถูกบังคับให้กินแบบเดียวกัน แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบในสิ่งที่คุณกิน ดังนั้นเริ่มเติมตู้เย็นเฉพาะกับอาหารที่คุณสามารถกิน ปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง บางทีเมื่อเวลาผ่านไปสมาชิกในครอบครัวของคุณก็จะกินถูกต้อง
2
ข้อแก้ตัวต่อไปคือคุณมักจะต้องทานอาหารในร้านอาหารเพราะมีงานทำและไม่มีทางที่จะกินอาหารที่เตรียมไว้ด้วยตัวเอง แต่วันนี้สถานประกอบการบริการจัดเลี้ยงมีเมนูมากมายที่คุณสามารถหาสิ่งที่มีประโยชน์ คุณสามารถใช้เวลาในการรวบรวมรายชื่อร้านอาหารที่เสิร์ฟสลัดมากมายรวมทั้งอาหารนึ่ง
3
การให้เหตุผลที่ข้อสามคือ: ฉันไม่มีเวลา หากคุณซื้ออาหารฟาสต์ฟู้ดชนิดเดียวกันและไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับหลักการของการกินเพื่อสุขภาพโดยอ้างว่าไม่มีเวลาคุณควรรู้ว่าถ้าคุณมีเวลาที่จะกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณรู้ว่าคุณมาทำงานสายหรือไม่สามารถออกไปทานอาหารกลางวันได้ให้นำอาหารไปเองที่บ้าน หากคุณยุ่งตลอดทั้งสัปดาห์ให้ใช้เวลาช่วงวันหยุดเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเป็นเวลาเจ็ดวัน
4
ที่ทำงานของฉันมีอาหารขยะเยอะ แต่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนมีการล่อลวงมากมายโดยเฉพาะในร้านขายของชำและร้านอาหาร และคุณไม่ต้องกินเค้กชิ้นใหญ่ทุกครั้ง (หรือแม้แต่สองชิ้น) ในวันเกิดของเพื่อนร่วมงาน คุณจะได้รับความสุขจากมันมากขึ้นถ้าคุณปล่อยให้ขนมตัวเองไม่ค่อยได้
5
ความพยายามครั้งสุดท้ายในการแก้ตัว - ฉันจะกินทุกอย่างมิฉะนั้นอาหารจะไม่ดี สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร ภายใต้ข้ออ้างอย่างลึกซึ้งพวกเขากล่าวว่าหลังจากอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมีผลิตภัณฑ์ที่สามารถไปไม่ดีร่างกายจะอิ่มตัวด้วยแคลอรี่ส่วนเกิน แต่คุณสามารถนำไปรับประทานในตู้เย็นได้ครึ่งหนึ่งหรือไม่ปรุงอาหารมากกว่าที่คุณต้องการและทานได้