Self-hypnosis เป็นเทคนิคที่ทุกคนสามารถช่วยได้เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อแก้ไขปัญหาต่าง ๆ รวมถึงผู้ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ก่อนที่คุณจะเริ่มทำเทคนิคนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอะไรคือกฎของการสะกดจิตตัวเองและวิธีเตรียมตัวสำหรับการฝึก
การสะกดจิตตัวเองคืออะไร? นี่คือสถานะที่น่าพึงพอใจและสะดวกสบายเช่นความมึนงงซึ่งบุคคลแนะนำตนเองอย่างอิสระ การสะกดจิตตนเองนั้นมีให้สำหรับทุกคนอย่างแน่นอน แต่ต้องตระหนักว่าในการพยายามทำเทคนิคที่คล้ายกันครั้งแรกบุคคลอาจประสบปัญหาบางอย่าง ตัวอย่างเช่นไม่ต้องเจอกับผลฟ้าผ่าอย่างรวดเร็วหรือจะใช้เวลานานมากในการดื่มด่ำกับสภาพจิต อย่างไรก็ตามความแตกต่างดังกล่าวกลายเป็นทินเนอร์และหายไปหากคุณมีส่วนร่วมในการสะกดจิตตัวเองอย่างสม่ำเสมอและเด็ดเดี่ยว
การสะกดจิตตัวเองมีการเชื่อมโยงความสัมพันธุ์กับการสะกดจิตตัวเอง การสะกดจิตตัวเองเป็นกระบวนการของการวางลงสร้างโปรแกรมใหม่ที่ระดับของจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก การสะกดจิตตัวเองมักจะขึ้นอยู่กับการยืนยัน - ทัศนคติสั้น ๆ บางอย่างที่ค่อยๆนำการเปลี่ยนแปลงมาสู่ชีวิตของบุคคล
เมื่อตัดสินใจที่จะลองสะกดจิตตัวเองก่อนอื่นคุณต้องคิดออกว่าอะไรคือกฎในการทำเทคนิคดังกล่าวสิ่งที่ควรพิจารณาสิ่งที่ควรเตรียมไว้ก่อน
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำก่อนที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานะที่ถูกสะกดจิต
ประการแรกเราจะต้องเข้าใจอย่างชัดเจนและตระหนักว่าการสะกดจิตตัวเองเป็นสถานะที่ดีเป็นพิเศษ เทคนิคนี้ไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายหรือจิตใจมันไม่สามารถทำให้รุนแรงปัญหาหรือทำให้เกิดความเจ็บป่วย แน่นอนถ้าคน ๆ นั้นไม่ได้ตั้งเป้าหมายดังกล่าว อย่างไรก็ตามอย่างไรก็ตามพวกเขามักจะหันไปใช้การสะกดจิตตัวเองด้วยความปรารถนาที่จะพัฒนาปรับปรุงเพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเรียนรู้ที่จะต่อต้านความเครียดหรือวางแผนที่จะเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
ประการที่สองคุณต้องจำไว้: ทุกอย่างที่เกิดขึ้นในสภาพของการสะกดจิตตัวเองเป็นสิ่งที่ดี ไม่ต้องตกใจถ้าคุณได้รับความรู้สึกผิดปกติหรือผิดปกติ อย่ากลัวว่าคุณจะไม่สามารถหลุดพ้นจากสภาวะมึนงงได้ ความคิดและทัศนคติที่ไม่ดีหรือไม่ดีจะต้องถูกยกเลิก การล้างสติของ "ขยะ" จะช่วยให้สามารถเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นและลึกล้ำ
ประการที่สามก่อนที่จะเริ่มต้นการสะกดจิตตัวเองมีความจำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายอย่างชัดเจน เหตุใดจึงจำเป็นต้องใช้เงื่อนไขนี้ คุณต้องการได้ผลลัพธ์อะไร บางทีการสะกดจิตตัวเองนั้นมีจุดประสงค์เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยทางจิตหรือเพื่อกำจัดอาการทางกาย? หรือรัฐมึนงงจำเป็นต้องกำจัดความตึงเครียดและนำโลกภายในเข้าสู่สถานะที่กลมกลืนกันหรือไม่? เหตุผลอาจแตกต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องระบุให้ถูกต้อง
ประการที่สี่ทันทีที่เป้าหมายของการสะกดจิตตัวเองชัดเจนคุณจำเป็นต้องเตรียมทัศนคติ / คำยืนยันหรือคำที่เฉพาะเจาะจงให้กับตัวเองเพื่อให้คุณสามารถเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า: ในการติดตั้งไม่ควรมีอนุภาค“ ไม่” และไม่ควรมีความหมายสองเท่า
ประการที่ห้าสำหรับการเข้าสู่ภาวะมึนงงที่สะกดจิตตัวเองได้เร็วขึ้นคุณสามารถใช้แทร็กเพลงพิเศษเสียงของเครื่องเมตรอนอมเสียงนาฬิกาปลุกเสียงฝนบนกระจกและอื่น ๆ เสียงจะต้องวนลูปโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงระดับเสียงอย่างกะทันหันและไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอย่างไม่คาดคิด เป็นการดีที่สุดที่จะฟังประสบการณ์เสียงที่คุณเลือกด้วยหูฟัง ในการรับเพลงหรือเสียงเป็นสิ่งที่จำเป็นแน่นอนล่วงหน้า