ความหดหู่รายล้อมไปด้วยตำนานมากมายที่โง่เขลา หลายคนเข้าใจผิดว่าภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร การรับรู้ของเงื่อนไขนี้เป็นสิ่งที่ไกล, ความพยายามในการใช้ยาด้วยตนเองและการแก้ไขด้วยตนเองสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบมาก
คนซึมเศร้าร้องไห้
น้ำตาเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของบุคคลต่อเหตุการณ์ใด ๆ และไม่เจ็บปวดเสมอไปเพราะมีน้ำตาแห่งความสุข ด้วยความช่วยเหลือจากน้ำตาน้ำตาไหลออกมาเช่นความก้าวร้าวและความเศร้า นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อคนร้องไห้ความเจ็บปวดทางกายก็บรรเทาลง
ภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับน้ำตาคงที่ หลายคนคิดว่าตอนที่ซึมเศร้าเป็นช่วงเวลาที่ผู้ป่วยขดตัว sobs วันและคืน แน่นอนว่าสถานการณ์ดังกล่าวก็เกิดขึ้นเช่นกันในผู้ป่วยที่ซึมเศร้าเพิ่มความไวในขณะที่ลดอารมณ์และการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกกรณีของภาวะซึมเศร้าเท่ากับน้ำตา
ภาวะซึมเศร้ามีหลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่นมีภาวะซึมเศร้าที่เรียกว่า "แห้ง" เมื่อบุคคลประสบความรู้สึกที่ยากมากและรู้สึกใกล้กับน้ำตาไม่สามารถร้องไห้ในทางใด ๆ สิ่งนี้ทำให้สภาพทั่วไปแย่ลง อย่างไรก็ตามบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าบางครั้งมักจะกลัวที่จะแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของเขาอารมณ์อารมณ์ของเขา ความกลัวนี้อาจเกิดจากความคิดและความเชื่อความคิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตในโลกรอบตัวและปัจจัยอื่น ๆ ในกรณีส่วนใหญ่โรคซึมเศร้าซ่อนอยู่หลังหน้ากากแห่งความเฉยเมยหรือแม้แต่รอยยิ้ม บ่อยครั้งที่สภาพแวดล้อมในทันทีของผู้ป่วยก็ไม่ได้ตระหนักว่าเขาต้องการความช่วยเหลือ
พวกเขากล่าวว่าความซึมเศร้ามักนำไปสู่การฆ่าตัวตาย
ในช่วงเวลาที่มีการระบาดของโรคซึมเศร้าความคิดที่มืดมนและยากที่สุดจะเอาชนะหัวของผู้ป่วย พวกเขากลายเป็นครอบงำแม้ตามหลอกหลอนภาพในฝัน บุคคลไม่สามารถยักไหล่พวกเขาออกและถ้าเป็นเช่นนั้นความคิดหาทางออกผ่านความรู้สึก พวกเขาสามารถแสดงตัวเองไม่เพียง แต่ในระนาบอารมณ์ แต่ยังอยู่ในร่างกาย นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมสภาพร่างกายของสุขภาพที่มักจะเกิดภาวะซึมเศร้ามีความผิดปกติของสารอินทรีย์ในร่างกาย อย่างไรก็ตามความคิดที่ซึมเศร้าเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายเป็นลักษณะของผู้ป่วยจำนวนน้อยมาก
จากสถิติพบว่ามีเพียงร้อยละเล็กน้อยของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้พยายามทำบางสิ่งด้วยตนเอง ยิ่งไปกว่านั้นความพยายามส่วนใหญ่เหล่านี้ไม่ได้ร้ายแรงพวกเขาถูกบรรจุด้วยปรสิต (สาธิต) โดยปกติแล้วความพยายามที่จะทำให้ชีวิตกับคนที่กำลังประสบกับช่วงเวลาที่ซึมเศร้าและเริ่มต้นการรักษา ดังนั้นบ่อยครั้งในช่วงแรกของการรักษาภาวะซึมเศร้าผู้ป่วยจึงตกอยู่ภายใต้การกำกับดูแลของแพทย์เนื่องจากเป็นช่วงเวลานี้ในเดือนแรกที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่บุคคลจะเป็นอันตรายต่อร่างกายในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นความจริงอย่างสมบูรณ์ที่จะสมมติว่าผู้ป่วยซึมเศร้าทุกคนถูกครอบงำและโดยทั่วไปมีความคิดฆ่าตัวตาย และไม่ใช่ว่าทุกคนที่ฆ่าตัวตายต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
"ไปทำงานวิ่งและเต้นทุกอย่างจะผ่านไป"
ในโลกสมัยใหม่ดูเหมือนว่าคนที่มีภาวะซึมเศร้ามีเวลาว่างมาก "มันหมดความเบื่อหน่าย" และนี่เป็นความเข้าใจผิดอีกครั้ง ผู้คนจำนวนมากที่มีการวินิจฉัยเช่นนี้ก่อนที่พวกเขาจะถูกปกคลุมด้วยสภาวะเชิงลบนำไปสู่วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมีงานที่มีเกียรติ การให้คำแนะนำผู้ป่วยในการทำงานกับภาวะซึมเศร้าคือการทำให้บุคคลมีความรู้สึกและความคิดด้านลบมากขึ้นกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกละอายและก่อให้เกิดความรู้สึกต่ำต้อย ด้วยภาวะซึมเศร้ามีการเสียชีวิตที่คมชัดคุณต้องทำทุกอย่างด้วยความพยายามอย่างยิ่งแขนและขาของคุณดูหนักมากคุณไม่ต้องการพูดและอาจมีความยุ่งเหยิงในหัวของความคิดความคิดและรูปภาพของคุณ ในสภาวะเช่นนี้งานที่เรียบง่ายสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจเป็นเรื่องยาก
การวิ่งการเต้นรำโยคะและการออกกำลังกายอื่น ๆ ไม่สามารถรักษาอาการซึมเศร้าได้ พวกเขาสามารถบันทึกจากความโศกเศร้าและความเศร้า แต่ไม่สามารถกำจัดโรคได้ ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีการกำหนดกิจกรรมทางกายน้อยที่สุดเดินในอากาศบริสุทธิ์กิจกรรมที่สนุกสนาน แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้เป็นยาครอบจักรวาลและพื้นฐานของการรักษา ในทางตรงกันข้ามความเครียด (หรือจิตใจ) ทางกายภาพที่มากเกินไปในช่วงเวลาที่ซึมเศร้าสามารถทำให้อาการแย่ลง
"ฉันเศร้าห้านาทีฉันหดหู่"
ความโศกเศร้าและความโศกเศร้านั้นมีความอ่อนโยนและผ่านเงื่อนไขได้อย่างรวดเร็วเมื่อเปรียบเทียบกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก แพทย์ที่กำลังเตรียมที่จะวินิจฉัยบุคคลมีความสนใจในระยะเวลาที่ผู้ป่วยซึมเศร้านานแค่ไหนที่เขาไม่สนใจกิจกรรมของโลกภายนอกกิจกรรมที่เขาโปรดปรานและงานอดิเรกงานที่คนรอบข้างชอบ ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำสามารถสงสัยได้เฉพาะในกรณีที่ความเป็นอยู่เชิงลบติดอยู่ตลอดเวลาอย่างน้อย 14 วันติดต่อกัน แต่ถึงแม้จะเป็นการรวมกันของสถานการณ์ แต่ก็ไม่สามารถวินิจฉัยได้ในทันที
ความหดหู่เป็นสภาวะที่ยืนยาวและยืดเยื้อซึ่งความรู้สึกของความเศร้าเป็นเรื่องปกติ แต่มันอาจไม่ครอบงำความรู้สึกเจ็บปวดอื่น ๆ พยายามที่จะวินิจฉัยโรคซึมเศร้าในตัวเองถ้าอารมณ์ไม่ดีสำหรับสองสามวันนี้เป็นความผิดพลาดที่ไร้สาระ