อารมณ์ไม่ดีสามารถปรากฏได้จากหลายสาเหตุ เนื่องจากความเหนื่อยล้าขาดกิจกรรมในชีวิตปัจจัยภายนอกบางอย่าง อย่างไรก็ตามหากไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับความกังวลเคล็ดลับง่ายๆสามารถช่วยได้
คู่มือการใช้งาน
1
หากทุกสิ่งตกไปจากมือของคุณไม่มีอะไรที่พอใจและดูเหมือนว่าโลกทั้งโลกกำลังต่อต้านคุณเพียงเข้านอน ไม่ว่าคุณจะนอนหลับนานแค่ไหนประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือทั้งหมด 20 นาทีเมื่อคุณตื่นขึ้นมาปัญหาทั้งหมดจะดูเหมือนขี้ประติ๋วและอารมณ์จะดีขึ้นอย่างมาก
2
ทำสิ่งที่คุณชื่นชอบ บางทีคุณต้องทำงานให้ความสำคัญมากกว่าเดิมและไม่มีเวลาเหลือสำหรับงานอดิเรก ได้เวลาแก้ไขแล้ว หากคุณไม่สามารถจ่ายเงินเพื่อความบันเทิงได้วันละสองชั่วโมง นี้จะเพียงพอสำหรับอารมณ์ดีที่จะกลับไปหาคุณ
3
เข้าไปเล่นกีฬา หากคุณไม่มีโอกาสไปออกกำลังกายหาแอโรบิคโยคะหรือออกกำลังกายตอนเช้าง่ายๆแล้วออกกำลังกายที่บ้าน สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงทั้งอารมณ์และรูปร่าง
4
เล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ไม่สำคัญว่าจะเป็นใครแมวสุนัขหรือแฮมสเตอร์ สัตว์เลี้ยงนำเราอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น พวกเขามักจะอารมณ์ดีและพร้อมที่จะแบ่งปันอารมณ์เชิงบวกกับคุณ
5
ออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ทำให้สมองเต็มไปด้วยออกซิเจนซึ่งมีผลดีต่อทั้งร่างกายรวมถึงอารมณ์