ความเครียดกำลังรอคอยคนทันสมัยอยู่เกือบทุกที่ เนื่องจากการเชื่อมต่อที่อ่อนแอกับธรรมชาติการทำงานในการสื่อสารอย่างใกล้ชิดกับคนอื่น ๆ ภาระงานหนักและการไหลของข้อมูลขนาดใหญ่คุณสามารถรู้สึกเหนื่อยอ่อนล้าเหนื่อยล้าโกรธและเหนื่อยล้า คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้หลายวิธี
คู่มือการใช้งาน
1
ในสภาวะที่เครียดคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองพองตัว แต่ก็เป็นเรื่องยากที่คุณจะใจเย็นลง ลองทำแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ: ช้าลงไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณต้องเริ่มทำตัวช้าลง ทำทุกอย่างอย่างช้าๆอย่างละเอียด ซึ่งจะช่วยจัดการกับความเครียดในทุกขั้นตอน หากแบบฝึกหัดนี้ช่วยคุณได้อาจมีปัญหาเกิดขึ้นกับคุณ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็น "เต่า" แต่พยายามเข้าสู่งานปานกลาง
2
วิธีหนึ่งในการออกจากสภาวะเครียดที่ไม่พึงประสงค์คือการทำให้จิตใจเสียสมาธิ เน้นที่เรื่องใด ๆ ขอแนะนำให้เขาทำให้สมาคมที่น่าพอใจในตัวคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเก็บภาพครอบครัวที่คุณรักหรือเครื่องประดับเล็ก ๆ น่ารัก ๆ ไว้บนเดสก์ทอป หากความเครียดทำให้คุณทำงานได้ดีต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้ไขว้เขวได้ตลอดเวลา ดูดอกไม้ที่สวยงามออกไปนอกหน้าต่างที่แมว อย่าเพิ่งถูกรบกวนโดยใช้อินเทอร์เน็ตหรือทีวี ในการจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องมีการหดตัวอย่างสงบแทนที่จะดูดซับข้อมูลอีกส่วน
3
ช่วยในการเอาชนะอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์จริงๆโดยการกระทำที่เรียบง่าย คุณสามารถจัดการกับความเครียดด้วยการเดินการรีดผ้าการทำความสะอาด หากคุณปรุงอาหารได้ดีให้ไปที่ห้องครัวและเริ่มสร้าง เงื่อนไขหลักคือการทำอะไรกับมือเท้าหรือร่างกายของคุณ แต่ปล่อยให้หัวและความคิดของคุณอยู่คนเดียว นั่นคือเหตุผลที่มีการพูดคุยมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกาย พวกเขาไม่เพียง แต่มีผลประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกาย แต่ยังช่วยในการจัดการกับปัญหาทางจิต