อย่างน้อยพวกเราแต่ละคนก็ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ความคิดของสิ่งเลวร้ายรบกวนการใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับชีวิต พวกเขากลับไปสู่สถานการณ์ที่มีปัญหาอยู่ตลอดเวลาและเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันตนเองจากการจินตนาการบางสิ่งบางอย่างในสีที่มืดที่สุด ที่จริงแล้วมันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมการไหลของความคิดที่ไม่ดีเพราะมันป้องกันเราจากการมีชีวิตอยู่และการมองเห็นโอกาสและของขวัญแห่งโชคชะตาที่โชคลาภนำเสนอให้เรา
คู่มือการใช้งาน
1
แก้ไขปัญหา บ่อยครั้งที่ความคิดไม่ดีเอาชนะเราในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน แต่แทนที่จะเอาวัวข้างเขาและตัดสินใจในประเด็นบางอย่างเราจึงตัดทอนช่วงเวลาที่เด็ดขาดเพื่อรำลึกถึงความสิ้นหวังและความสิ้นหวัง โปรดจำไว้ว่าความจริงใด ๆ ที่ดีกว่าความไม่แน่นอน และพยายามเข้าสู่บทสนทนาหรือการกระทำโดยตรงที่จะบอกให้คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
2
หลังจากแก้ปัญหาแล้วให้หาวิธีสงบสติอารมณ์และเสียสมาธิ สมมติว่าคุณตัดสินใจที่จะยกเลิกหรือหย่าร้าง ทำทุกอย่างแล้วและไม่สามารถสงบลงได้ เราต้องหาทางเลือกที่จะทำให้เราเสียสมาธิ ทำสิ่งที่ถูกใจคืนค่าการติดต่อกับเพื่อน ๆ ไปที่โรงภาพยนตร์หรือโรงละคร รับอารมณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่เป็นส่วนหนึ่งของความขัดแย้งยืดเยื้อ สิ่งนี้จะช่วยขยายขอบเขตการรับรู้อย่างรวดเร็วและเข้าใจว่านอกครอบครัวเดิมหรือทำงานมีชีวิตเช่นกัน และไม่น้อยที่น่าสนใจและน่าสนใจ
3
ตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณ นักจิตวิทยาทำการทดลองที่แสดงว่าในสถานการณ์ของความเหนื่อยล้าสุดขีดความคิดครอบงำปรากฏในสมอง หากคุณแล้วตอนนี้เพลงหรือบทสนทนาบางอย่างรูปภาพจะถูกแนบกับภาษาคุณควรปิดโทรศัพท์ทั้งหมดนอนหลับพักผ่อนและพักผ่อนอย่างเพียงพอก่อนอื่น การปรากฏตัวของความคิดครอบงำบางครั้งเป็นอาการของการประหัตประหารซึ่งเราต้องกำจัดอย่างแน่นอน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
มองหาพื้นตรงกลาง คุณสามารถกำจัดความคิดที่ไม่ดีได้สองวิธี - ผ่อนคลายและสนุกหรือตรงกันข้ามเครียดและแก้ปัญหา อย่าสับสนขั้นตอนเหล่านี้ในสถานที่และจากนั้นคุณจะประสบความสำเร็จ!