หากคุณไม่สามารถเริ่มต้นหรือทำธุรกิจให้เสร็จได้โดยไม่มีเหตุผลแสดงว่าคุณติดเชื้อจากการผัดวันประกันพรุ่ง ความใกล้ชิดกับมันจะช่วยกำจัดการผัดวันประกันพรุ่ง
ทุก ๆ คนที่ห้าบนโลกเป็นผู้ผัดวันประกันพรุ่ง
นักวิทยาศาสตร์พยายามที่จะค้นหาว่าคนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังในประเทศใด พวกเขาทำการวิจัยในประเทศต่าง ๆ: ในสหรัฐอเมริกาโปแลนด์เวเนซุเอลาตุรกีบริเตนใหญ่เยอรมนีซาอุดิอาระเบียและญี่ปุ่น ทุกที่ที่พวกเขาพบ procrastinators 20% นี่คือประมาณหนึ่งในห้าคน
จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในปัญหาของคุณ
การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื้อรัง
การพิจารณาว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังหรือว่านี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวนั้นค่อนข้างง่าย หากคุณเลื่อนการทุกอย่างในภายหลังโดยไม่มีข้อยกเว้น: ทั้งงานและไฟล์ส่วนตัวแสดงว่าคุณมีการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง การผัดวันประกันพรุ่งชั่วคราวอาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าตามปกติ
ระวังตัวด้วย! การผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังนำไปสู่การสูญเสียงานปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเองและการหย่าร้าง
กำหนดเวลาไม่เพิ่มประสิทธิภาพ
หลายคนเชื่อว่าการผัดวันประกันพรุ่งในทางกลับกันจะช่วยให้มีประสิทธิภาพดังนั้นพวกเขาจึงรอเป็นพิเศษจนถึงนาทีสุดท้าย ในความเป็นจริงพวกเขากระตุ้นตัวเองด้วยความเครียดเฉียบพลันซึ่งน่าเสียดายที่ไม่ได้เพิ่มประสิทธิภาพ การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าคุณภาพของงานได้รับผลกระทบอย่างมาก
อย่าดึงจนกระทั่งวินาทีสุดท้าย!
เหตุผลในการผัดวันประกันพรุ่ง - กลัวความล้มเหลวและความสำเร็จ
โดยปกติแล้วการกระทำของเรายับยั้งความคิดของความพ่ายแพ้ เรากลัวที่จะไม่รับมือ แต่การผัดวันประกันพรุ่งก็เกิดจากความกลัวต่อความสำเร็จ เราเริ่มคิดว่าเราไม่สามารถทำซ้ำได้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ดูเหมือนว่าความสำเร็จจะนำไปสู่ความรับผิดชอบที่มากขึ้นและภาระงานที่มากขึ้น
ในการกำจัดการผัดวันประกันพรุ่งระบุสาเหตุและทำงานกับมัน
การผัดวันประกันพรุ่งป้องกันการวิจารณ์
หากคุณไม่ทำอะไรเลยก็จะไม่มีอะไรที่จะวิพากษ์วิจารณ์ เรากลัวที่สุดเมื่อพวกเขาวิจารณ์ความสามารถและความสามารถของเรา เป็นการดีกว่าที่พวกเขากล่าวโทษเราเพราะเราไม่มีทักษะในการบริหารเวลาและไม่รู้วิธีจัดการทรัพยากร
คิดว่าความคิดเห็นของคนอื่นสำคัญกับคุณจริงๆหรือเปล่า
การผัดวันประกันพรุ่งจะไม่ช่วยในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาด
การผัดวันประกันพรุ่งบางครั้งถูกมองว่าเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับการลงมือทำ ในความเป็นจริงการเลิกจ้างในภายหลังไม่ได้ช่วยในการตัดสินใจและไม่ทำให้ดีขึ้น
มันเป็นการดีที่จะทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ มากกว่าที่จะพยายามมองทุกอย่าง แต่จริง ๆ แล้วแค่ผัดวันประกันพรุ่ง
เพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งเราต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและอารมณ์
หลายคนคิดว่าการผัดวันประกันพรุ่งสามารถเอาชนะได้ด้วยการบริหารเวลา แน่นอนว่าคุณต้องเรียนหลักสูตรพิเศษ แต่นั่นไม่ได้ช่วย สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและอารมณ์
เมื่อต้องการทำเช่นนี้เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิหรือมีส่วนร่วมในกีฬาบางประเภท
ด้านพลิกของการผัดวันประกันพรุ่งคือการสิ้นสุด
procrastinator ไม่สามารถเริ่มธุรกิจหรือทำให้เสร็จสมบูรณ์ Prekrastinator ตรงกันข้ามทำทุกอย่างในขณะนี้ แต่การเลิกจ้างนั้นไม่ได้ดีไปกว่าการผัดวันประกันพรุ่งเพราะหากมีสิ่งกีดขวางปรากฏขึ้นและงานไม่สามารถดำเนินการได้ทันทีความผิดและความวิตกกังวลแบบเดียวกันก็เกิดขึ้น
อย่าไปสุดขั้ว มองหาพื้นกลาง!