“ ไม่ว่าฉันจะบ้าหรือคนทั้งโลกบ้าไปแล้ว” - อัลเบิร์ตไอน์สไตน์นักฟิสิกส์ผู้ยิ่งใหญ่ผู้สร้างทฤษฎีสัมพัทธภาพกล่าว แท้จริงแล้วแนวคิดของ "ความบ้าคลั่ง" นั้นมีความเกี่ยวข้องกันมาก: สิ่งใดที่ดูเหมือนจะแยบยลคนอื่น ๆ จะคิดว่ามันบ้าและผิดปกติ เป็นที่เชื่อกันว่าการค้นพบที่ยิ่งใหญ่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากผู้ที่มีความคลาดเคลื่อนทางจิตใจ
คู่มือการใช้งาน
1
ผู้สร้างที่วาดภาพชีวิตของคุณคือตัวคุณเอง คุณคือผู้กำหนดคุณภาพ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะไปทางไหน: เส้นทางของนักประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมแบบแผนหรือบุคคลที่มีความสุขเรียบง่ายใช้ชีวิตอย่างสงบ ให้คะแนนความแข็งแรงของคุณ
2
ในยามยากลำบากมนุษยชาติได้รับความช่วยเหลือจากดนตรีศิลปะ ในช่วงสงครามผู้คนรวมตัวกันและร้องเพลงและสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขายังคงเป็นมนุษย์ ลองให้คุณร้องเพลงฟังเพลงโปรดของคุณ เป็นที่พึงปรารถนาว่าเธอใจดีและเห็นพ้องต้องกันและไม่หนักและทำลายล้าง
3
การนอนหลับเต็มปกติเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพจิต คุณต้องนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ โดยปกติแล้วคนเราต้องการเวลาในการฟื้นตัว 6-8 ชั่วโมง กิจกรรมสมองในฝันนั้นน้อยมากขณะที่ความสามารถในการทำงานได้รับการฟื้นฟู ไม่เพียง แต่การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังเป็นระบบการปกครองประจำวันที่มั่นคงโดยทั่วไป
4
เพื่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจการไม่ใช้งานเป็นอันตราย โดยวิธีการก็มักจะเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ หากคุณนั่งเก้าอี้ทั้งวันนำไปสู่วิถีชีวิตประจำวันมันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แม้ว่าคุณจะอยู่ประจำที่ทำงานตื่นขึ้นมาเป็นระยะและอุ่นเครื่องระหว่างวันทำงานคุณก็สามารถเดินไปรอบ ๆ ห้อง
5
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวคือการเดินธรรมดา ดังนั้นควรครอบคลุมอย่างน้อย 3 กิโลเมตรต่อวัน ยิ่งไปกว่านั้นถ้ามันจะเดินในธรรมชาติ การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานจากความซับซ้อนของการเตรียมร่างกายทั่วไปก็มีประโยชน์เช่นกันกด squats, push-ups เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมมากขึ้นไปที่สระว่ายน้ำยิมสนามเทนนิสหรือสถานที่อื่น ๆ เพื่อเล่นกีฬา
6
นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าคนบ้าคลั่งจากความเกียจคร้าน ดังนั้นอย่าละเลยการใช้แรงงานทางร่างกายในระดับปานกลาง สร้างตารางสำหรับการนอนการเดินและการพักผ่อน แต่อย่าปล่อยให้ความคิดของคุณโดดเดี่ยว แต่อย่าเปลี่ยนกิจกรรม