Onychophagia หรือนิสัยของการ กัดเล็บ อธิบายโดยนักวิทยาศาสตร์เป็นผลมาจากความเครียดทางปัญญาและจิตใจมากเกินไป ภายใต้การประกอบอาชีพที่เป็นอันตรายนี้ตามที่นักจิตวิทยาเชื่อว่าไม่ปลอดภัยต่อคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ และแน่นอนคุณควรกำจัดนิสัยดังกล่าวให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะไม่เพียง แต่น่าเกลียดเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อนิ้วมือเช่นบาดแผลและครีบที่เกิดขึ้นหลังจากการทำกิจกรรมของฟันสามารถเป็นแหล่งเพาะเชื้อได้
คู่มือการใช้งาน
1
วานิชที่มีความหนาเป็นพิเศษนั้นสามารถกำจัดนิสัยนี้ได้ ใช้มันทุกสามวัน เมื่อนิ้วมือของคุณเกิดขึ้น“ คุ้นเคย” ในฟันของคุณคุณจะรู้สึกว่ามันน่ารังเกียจ แต่วิธีการรักษานี้ควรเหมาะกับเล็บของคุณเพราะองค์ประกอบของสารเคลือบเงารวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่พวกเขาต้องการสำหรับการเจริญเติบโต
2
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญร้านเสริมสวยสำหรับการต่อเล็บ วัสดุใด ๆ ที่คุณเลือกไม่ว่าจะเป็นเจลหรืออะคริลิคนั้นยากมากและคุณจะพบว่ามันยากเกินไป และถ้าคุณยังคงออกแบบเล็บของคุณอยู่คุณจะต้องเสียใจที่กัดมัน
3
ถูสบู่ด้วยมือของคุณจาระบีนิ้วด้วยมัสตาร์ดหรือพริกไทยร้อน บางทีการเยียวยาเหล่านี้บางอย่างอาจทำให้นิ้วของคุณหยุดกลางคัน แค่อย่าขยี้ตา
4
ดึงแถบยางยืดเหนือข้อมือของคุณและทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าอยากจะเอานิ้วไปที่ปากของคุณให้ดึงมันกลับมาแล้วปล่อย ความเจ็บปวดที่คุณสัมผัสจะทำให้จิตใต้สำนึกของคุณกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดี
5
หากวิธีอื่นไม่ช่วยให้สวมถุงมือบ่อยขึ้น ไม่สะดวกในการทำงานกับพวกเขา แต่ถุงมือไม่ได้รสชาติที่ดีนัก
6
ลองคิดถึงการลงโทษตัวเองในการแก้แค้นให้กับนิสัยที่ไม่ดีเช่นทำความสะอาดและทำงานที่น่าเบื่อ
7
วิธีที่ดีในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการหันเหความสนใจของคุณไปกับบางสิ่ง ทำสิ่งที่น่าสนใจอ่านหนังสือหรือแชทกับเพื่อน คุณจะไม่กัดเล็บต่อหน้าพวกเขาเหรอ?
8
หากนิสัยที่ไม่ดีของคุณเป็นผลมาจากความผิดปกติของประสาทหรือความเครียดพยายามที่จะประหม่าน้อยลง บ่อยครั้งที่ออกไปเดินเล่นทำแบบฝึกอัตโนมัติ
9
ไปที่นักประสาทวิทยาหรือนักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีนิสัยชอบกัดเล็บรู้สึกหงุดหงิดเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วลืมสิ่งสำคัญและรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยคุณค้นหาปัญหาหรือกำหนดยาที่จำเป็น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
พกตะไบเล็บไว้ในกระเป๋าของคุณเสมอเพื่อให้ตะปูชำรุดสามารถยื่นได้อย่างระมัดระวัง